Aquest plat és estimat per molta gent, té un sabor picant i amarg, es pot servir tant com a plat de carn , com a amanida, i es fan servir sopes i plats calents. Però, per assegurar-se si cal incloure la col al menú, val la pena conèixer els seus beneficis i els seus danys al cos, així com sobre quines vitamines i substàncies conté.
Beneficis de la col agra
Aquest aperitiu conté una gran quantitat de vitamina C, que és simplement necessària per enfortir el sistema immunològic, especialment a la tardor, la primavera i l'hivern, quan es produeixen epidèmies de grip o ARVI. Però només cal recordar que les persones que pateixen al·lèrgies, aquest plat pot ser perillós. A més, el berenar conté potassi necessari per al múscul cardíac, fibres del teixit nerviós.
Col agra per a la pèrdua de pes
El contingut calòric d'aquest berenar és molt baix. El plat conté uns 20 kcal per 100 g. Per tant, és possible incloure aquest plat al menú d'aliments per a aquells que simplement controlen el seu pes i per a qui vulgui perdre unes quantes lliures. Hi ha fins i tot una dieta especial per a col agra, que pot tractar d'observar persones que no pateixen gastritis , colitis i úlceres d'estómac. Malauradament, aquells que han indicat malalties, no recomanen menjar el berenar mencionat.
El pla de dieta de la dieta és el següent:
- El primer dia es permet menjar 1 kg de col al dia. Vostè pot beure aigua, te, millor verd i cafè.
- Al segon dia, es permet menjar al voltant de 700 grams de col durant el dia, 1 ou (per esmorzar), 1 poma (al migdia). Per sopar, es permet afegir a la col 1-2 patates bullides petites amb uniforme.
- El tercer dia, podeu repetir el menú del dia anterior.
Es permet beure durant una dieta completa durant 2 hores 1 tassa de kefir contingut baix en greixos (no més del 2,5%).