Si anteriorment la corda només s'utilitzava per a entreteniment, organitzant competicions de patis al salt, avui molta gent sap que no només és divertit, sinó que també és útil. Al mateix temps, molt poques persones saben realment què és la corda de salt. Cal assenyalar que la corda és accessible i es pot practicar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Quins són els avantatges de saltar la corda?
Per avaluar els avantatges que ofereix aquesta formació, és important fer-ho com a mínim mitja hora i cal fer-ho amb regularitat.
Quins són els avantatges de saltar cordes per a una noia:
- Ja que el salt fa referència a les cardioagràcies, en primer lloc hi ha entrenament del sistema cardiovascular i respiratori. Com a resultat, pot desfer-se de la manca d'alè i desenvolupar un aparell vestibular. A més, el cor transporta de forma activa sang, que subministra oxigen als òrgans interns.
- La formació regular contribueix al desenvolupament de la força i la resistència , i millora la coordinació del moviment. Donada aquesta acció de saltar la corda, l'exercici és obligatori en la formació de boxejadors, jugadors, corredors, etc.
- Esperem que ningú dubti que siguin útils
ja sigui saltant la corda per baixar de pes, ja que durant la formació hi ha una crema activa de calories (durant 15 minuts, 250 kcal), i també es acumulen dipòsits de greixos. A més, durant l'exercici, molts músculs obtenen la càrrega: cuixes, natges, esquena, armes i premsa. - És impossible no tenir en compte l'efecte positiu dels salts sobre la condició de la pell, el que fa possible fer front a la cel·lulitis odiada. Amb l'entrenament regular, la pell de taronja desapareix, i la pell es torna ferma i estreta, i tot gràcies a l'augment del moviment de sang i limfòcita.