Les vitamines són compostos orgànics que són importants per als processos del cos humà. Hi ha diferents tipus de vitamines i minerals que duen a terme funcions importants. Cal comprendre els beneficis de cada substància per tal de mantenir el cos al nivell adequat.
Tipus de vitamines i el seu paper en el cos
Hi ha substàncies útils naturals i sintètiques, el principi de les quals és gairebé idèntic.
Tipus de vitamines:
- Vitamina A. Promou el creixement i la recuperació de les cèl·lules, així com afecta directament la condició de la pell i el cabell. Aquesta substància actua sobre el cos com a antioxidant.
- Vitamines del grup B. Això inclou 15 vitamines, que tenen un efecte únic en el cos. El grup B és important per al tractament de moltes malalties i té un efecte preventiu.
- Vitamina C. L'àcid ascòrbic és un participant directe en molts processos, per exemple, és important per a la formació del col · lagen i l'enfortiment del teixit connectiu. La vitamina C augmenta les funcions de protecció del cos i participa en el metabolisme.
- Vitamina D. Aquesta substància és important per a la formació i el creixement del teixit ossi. També és necessari per al funcionament normal del cor. Hi ha diferents tipus de vitamina D, de D1 a D5, però els científics creuen que el més important és la vitamina D3.
- Vitamina E. Un antioxidant important, que té un efecte rejovenidor i lluita contra els radicals lliures. L'ús d'additius en forma de vitamina E augmentarà les funcions de protecció del cos.
- Vitamina H. És important per al curs normal del metabolisme de carbohidrats , proteïnes i greixos, així com per obtenir l'energia necessària. Encara aquesta substància pren una part directa en la síntesi de la glucosa.
- Vitamina K. L'objectiu principal és garantir la coagulabilitat normal de la sang, i també participa en la formació del teixit ossi.