Segurament, cada sexe justa sap sobre l'important paper que juga el cos humà en les vitamines. La manca de vitamines immediatament afecta l'aspecte: la pell comença a pelar-se, apareixen irritacions, la condició del cabell i les ungles s'agreuja. Per evitar aquests problemes, cal saber quines vitamines són necessàries per a la pell.
Fins ara, els científics van estudiar a fons l'efecte de sis vitamines en el nostre organisme: A, B, C, D, E, PP. Si el cos rep un complex d'aquestes vitamines en la quantitat requerida, es pot oblidar moltes malalties de la pell.
L'escassetat de vitamines per a la pell, els cabells i les ungles es pot determinar amb els següents signes: pelar, caspa, pèrdua del cabell, ungles trencadisses, dermatitis i taques vermelles a la pell.
Si la pell del cos es torna flaca, això significa que el cos frena la producció de colàgen. Aquests canvis d'edat, malauradament, no poden ser evitats per cap dona. Però per moure el temps de la seva manifestació i fer-los menys visibles, es pot ajudar a la vitamina C. Aquesta és una de les vitamines necessàries per millorar la pell del cos. Promou la producció de col · lagen i fa que la pell sigui més elàstica i elàstica. La vitamina C es pot trobar en zones verdes, col, albergínies, patates, pebrot verd, cítrics, grosella. No obstant això, amb l'ús de productes que continguin vitamina C cal tenir cura. Una sobredosi d'aquesta vitamina condueix a la picor a la pell, a la irritació ia l'aparició de taques vermelles.
Trencant les ungles, la pèrdua del cabell i el pelat de la pell, aquests esdeveniments desagradables indiquen una manca de vitamina A al cos. Se sap que la vitamina A es troba en verdures i fruites fresques. A més, aquesta vitamina es troba en productes d'origen animal: carn, llet, ous. La vitamina A es refereix a les vitamines necessàries per al cuir cabellut, les ungles i el cabell. Per proporcionar al cos una norma diària d'aquesta vitamina, s'ha de menjar 300 grams de pastanaga diària, 2 cullerades d'oli de peix o 100 grams d'albercocs secs.
Problema de la pell, la presència d'acne i acne: aquests problemes s'observen amb una escassetat de vitamines E i B al cos. Aquestes vitamines són necessàries per a la pell bonica, ja que contribueixen a la normalització del metabolisme en el cos i l'eliminació de toxines. La vitamina E també ajuda a enfortir els músculs del cos humà, el que fa que la pell estigui més tensa. Pa integral, llegums, ous, cereals, llet, remolatxa i arròs integral. L'ús habitual d'aquests productes contribueix a la saturació del cos amb vitamines B i E. Moltes dones pateixen de pell seca després de 25 anys. La lluita amb la pell seca ajuda a la ingesta regular de vitamina D. Aquesta és una de les vitamines essencials per a la pell de les mans, ja que ajuda a saturar la pell amb humitat. A més, la vitamina D enforteix el cabell i fa que les ungles siguin menys fràgils. Conté aquesta vitamina en mariscs, ous i fruits secs.
Eliminar la irritació de la pell, les erupcions al·lèrgiques i les dèrmies lleus de dermatitis permeten l'ús regular d'aliments que contenen vitamina PP. Aquests productes inclouen: llevat, carn, salvat, cacauet.
Moltes dones modernes prefereixen beure complexos especials de vitamines per a la pell. Aquests complexos estan dissenyats principalment durant un mes. Una dosi de dosi diària de totes les vitamines necessàries, que elimina la necessitat d'ajustar la seva dieta diàriament. Per comprar les millors vitamines per a la pell de l'abundància de diferents complexos, haureu de consultar el vostre metge. No obstant això, els especialistes experimentats recomanen que quan es faci la pregunta "Quines són les vitamines per a la pell - naturals o artificials?", Donen preferència als productes naturals.