Perquè vostè pugui preparar aliments útils per a vostè i la seva família, necessita saber les receptes dels plats d'aprimament. En la dieta diària han de ser aliments útils que es poden convertir en una dieta i un plat molt saborós.
Deliciós menjar dietètic per baixar de pes
Cassola amb coliflor i pernil
Ingredients:
- coliflor - 500 g;
- llet - mitja tassa;
- mantega - 1/2 cullerada. culleres;
- ous - 2 peces;
- pernil - 250 g;
- crema agra - polstakana;
- sal, molles de pa.
Preparació
Bullir la col a l'aigua, on cal afegir la llet i la sal. Després de tallar-ho i posar-lo en una paella, que es premsa. Amunt amb pernil, tallat a trossos petits. En un bol separat, bata els ous amb crema agra i afegiu sal. La barreja resultant, aboqui la col i el pernil. Posar al forn (180 graus) i coure fins que estigui cuit. Els plats lleugers de coliflor són ideals per a la pèrdua de pes.
Hi ha bastants plats simples per a la pèrdua de pes, que consisteixen en un o més productes.
Carn fregida a l'aigua
Ingredients:
- porc - 800 g;
- sal, pebre.
Preparació
Bloc de porc amb una tovallola per fer-la seca i sal per tots costats amb sal i pebre. A la paella, cal abocar aigua al nivell de 0,5 cm. Quan l'aigua comença a bullir, s'ha de reduir el foc, posar la carn a la paella i tancar la tapa. Després de 40 minuts, la carn ha de ser girada per l'altre costat i cuita per altres 20 minuts. Si durant l'aigua de cocció tot s'evapora, afegiu aigua bullint.
Plats que promouen la pèrdua de pes
Estofat vegetal
Ingredients:
- albergínia - 500 g;
- Pebre búlgar - 2 peces;
- tomàquets - 4 peces;
- patates - 1 peça;
- ceba - 2 peces;
- all - 3 dents;
- Orenga, oli d'oliva, sal, pebre.
Preparació
Les albergínies han de ser pelades i després tallar-les en galledes i sal. Amb un tomàquet, cal treure la pell, escalfar-la amb aigua bullint. Pebrot tallat en galledes i ceba - mitges anelles. L'alberginia s'ha d'emetre líquid, que s'ha d'esgotar. En una paella fregiu les cebes i les albergínies fins que estiguin daurades. A continuació, cal afegir tomàquets trossejats i guisats durant 15 minuts. Per separat, cal fregir les patates fins a la meitat. Al final, barregeu totes les verdures , afegiu sal, pebre i orenga. L'estofat resultant s'ha de col·locar sobre una safata per coure i cuinar durant 40 minuts en un forn escalfat a 190 graus.