12 productes milagrosos que cremen greixos

La dieta no dóna a ningú plaure i esgotament. Llavors, per què no només utilitzeu aquests meravellosos productes que milloren el metabolisme i cremen moltes més calories que les que donen?

1. Canyella

Aquesta espècia elimina el sucre de la sang a les cèl·lules i es converteix en energia en lloc de permetre'l acumular-se en forma de greix. Afegiu de ¼ a 1 culleradeta. canyella en un plat que menja cada dia, per exemple, en iogurt o porridge, i perdre pes sense dietes.

2. Te verd

Cal beure tres tasses de 225 ml de te verd cada dia. Conté cafeïna, que augmenta la freqüència cardíaca i estimula el cos per processar calories més ràpidament. A més, el te verd conté catequines - forts antioxidants que promouen la crema de greixos a l'estómac i, a més, prevenen la propagació dels radicals lliures, per la qual cosa és una excel·lent prevenció del càncer.

3. Iogurt

El iogurt natural amb baix contingut de greix conté probióticos, que són bacteris útils que redueixen la quantitat de greix del cos. Intenta introduir aquest producte útil en la vostra dieta diària.

4. Cafè

El cafè natural conté cafeïna, que accelera el metabolisme i dóna energia durant tot el dia. La cafeïna també ajuda a reduir els greixos. Una tassa de beguda vigoritzante al matí i una altra després del sopar l'ajudarà a mantenir-se en forma.

5. Chili

Aquest tipus de pebre és especialment popular en cuina xinesa, tailandesa i índia. L'ingredient principal d'aquest pebre, que s'encarrega del seu gust ardent és la capsaicina, un alcaloide que, quan es digereix, augmenta la temperatura, que al seu torn acelera el metabolisme i, per tant, crema més calories. Afegiu aquest pebre picant als vostres plats per donar-los un sabor picant i fer-lo molt útil.

6. Pollastres i peixos

La carn o el peix de pollastre adequats també poden ajudar a preservar la figura. Usant proteïnes d'origen animal, obliga el cos a treballar intensivament per digerir els aliments, accelerant així el metabolisme més que si consumís hidrats de carboni o greixos. Si menja un plat de peix o carn de pollastre cada dia, el metabolisme augmentarà i, després de cada àpat, el cos cremarà més calories de l'habitual. L'únic consell: triar varietats de peix poc greixoses i no deixar-se portar amb les cames, i fregir-lo a la graella, ben aromatitzat amb pebrot vermell, i saborós i útil, i una figura esvelta et garanteix!

7. La farina de civada

Ric en vitamines i oligoelements, la farina de civada és summament útil, lentament desprèn calories, durant molt de temps mantenint la sensació de sacietat. El més útil és la farina de civada cuita dels cereals i no dels cereals, encara que el seu gran descans és una preparació molt llarga. Com més prima són els flocs, més ràpidament s'absorbeixen i, en conseqüència, com més ràpid vull menjar. Per tant, és preferible escollir els flocs àrabs, que han de ser bullits, i no només abocar aigua bullint. No tracti d'afegir sucre: els carbohidrats purs es digereixen ràpidament, i tota la seva dieta s'equivocarà. Decoreu el raspall amb panses o baies, i menjau de plaer sense sucre.

8. Ametlles

No com a greixos com altres fruits secs, les ametlles són les millors per a aquells que volen perdre pes. Li donarà al vostre cos l'energia que necessiteu i, per a vosaltres, una llarga sensació de sacietat. Simplement no deixeu-ho portar - n'hi ha prou amb 24 nuclis per dia. I evita les ametlles salades: la sal pot augmentar la pressió arterial i, a més, estimula l'apetit, de manera que pots aconseguir l'efecte contrari.

9. Oli d'oliva

Tot i així una mica de greix no farà mal. L'oli d'oliva conté una gran quantitat d'àcids grassos monoinsaturats útils, que redueixen el nivell de colesterol a la sang. No és d'estranyar que la cuina mediterrània estigui basada en l'ús d'aquest oli vegetal en particular.

10. Baies

Les bayas no només són saboroses i útils, que omplen ràpidament l'estómac i causen una sensació de sacietat, satisfent la fam. Al mateix temps, són baixes en calories i absolutament desproveïdes de greixos i carbohidrats, que són els principals enemics de la figura. Així que mengeu baies i sigueu saludable!

11. Ous

Els ous contenen vitamina B12, que promou el processament de greixos, es digereixen fàcilment i donen una sensació duradora de sacietat. No és per res que els jockeys anglesos, per no guanyar pes abans de saltar, mengen dos ous en un ambient agradable per a l'esmorzar, això li dóna l'energia necessària i la sensació de sacietat sense perill de recuperar-se.

12. Alvocat

Rica en potassi, que fa que sigui útil per al cor, l'alvocat també conté un potent antioxidant i una gran quantitat de fibra dietètica contribueix a una llarga sensació de sacietat. Menjant mitja fruita al dia, gaudireu del veritable gourmet i guardareu la figura.