Cadascun de nosaltres coneix perfectament: qualsevol aliment que es porta a treballar des de casa és molt més saborós que una amanida tallada a la brasa en una cuina. A més, si vostè pren el menjar amb vostè des de casa, pot estalviar molt.
Sí, sí, és per estalviar! Tot i que en algunes receptes i no hi ha productes barats, no oblideu que gairebé tots estan dissenyats per a diverses porcions. És a dir, després d'haver preparat alguna cosa a continuació, us proporcionareu el dinar per treballar durant tota una setmana.
1. Sandwich Arnold Palmer
2. Amanida de fideus amb sèsam i gingebre
3. Sandvitx amb mantega de cacauet, cogombre en conserva i patates fregides
Es prepara de forma elemental: el petroli s'aplica al pa, i es col·loquen les patates fregides, els cogombres i un tros de pa - voila!
4. Amanida amb pasta i tomàquets secs
I si és més deliciós amb tomàquets frescos i secs!
5. Sandvitx amb salami i formatge crema
Un plat ideal que s'adapti tant al teu nen interior com a un amant exòtic. S'ha de preparar a partir de mostassa en grans, pa, salami picat, arugula, formatge crema. Una trossejada de pa traçada amb mostassa, la segona - formatge. Al mig es posen salami i rukkola. És més convenient transportar aquest sandvitx en una bossa de paper gruixuda.
6. Amanida de tres potes amb pasta
7. Amanida de col cruixent amb tonyina
Aquest plat és ideal per a aquells que agraden els aliments saludables, però no entusiasmats amb l'api.
Ingredients:
- 140 g. tonyina;
- 2 tasses de col roja o blanca picada;
- ¼ tassa de ceba picada;
- 1 cullerada. l. maionesa;
- 3 cullerades. l. iogurt natural;
- sal;
- pebre
Tallar la tonyina amb una forquilla i barrejar amb la col. Afegiu la ceba, la maionesa i el iogurt. Sal, pebre a gust. El millor és preparar una amanida a la vegada. En cas contrari, el sabor no serà tan brillant.
8. Amanida amb formatge feta, grans de blat i taronja
9. Sandvitx amb cigrons
10. Amanida de quinua amb cireres i formatge feta
11. Sandwich César amb gall dindi
12. Amanida amb pasta, formatge de cabra i rúcula
13. Patates i bròcoli amb pasta miso
14. Rodet amb cansalada, amanida, tomàquet i alvocat
És gairebé shaurma, només molt més útil i més saborós. Sobretot si agreguis alvocats. Prepareu aquest rotllo en 5 minuts: fregiu el bacó, trosseja-ho bé els ingredients restants i emboliqui-ho tot al pa de pita.
15. Amanida amb fesol i formatge en conserva
Dinar de proteïnes perfecte.
Per omplir, barregeu el suc de llimona i l'oli d'oliva en una proporció de 1: 2, afegiu sal i pebre. En un bol, desmenuzar formatge de cabra i abocar els fesols. Aboqui el rebost. Si ho voleu, podeu afegir escalunyes, anet o julivert.
16. Amanida de col amb llenties i melmelada d'albercoc.
17. Sandvitx amb formatge i poma
Per al pa dissemina una fina capa de mostassa, a la part superior - formatge, al mig - les pomes. Els que no imaginin la vida sense carn poden afegir una rodanxa de pernil o cansalada.
18. Amanida amb cigrons, tomàquets cherry i formatge feta
Ingredients:
- ¼ tassa de fesol en conserva;
- ½ tassa de tomàquets a rodanxes en quarts;
- ¼ tassa feta picada;
- 1 cullerada. l. suc de llimona;
- 2 culleradetes. oli d'oliva;
- 1 cullerada. orenga seca;
- sal;
- pebre
Els cigrons es renten i s'assequen, barrejats amb tomàquets, formatges i altres ingredients.
19. Croissant amb pernil i formatge
Des de la compra habitual d'un croissant pots fer una obra mestra culinària. A més d'això, necessitaràs:
- 2 culleradetes. Mostaza Dijon;
- 2 rodanxes de pernil;
- 2 llesques de formatge;
- diverses llesques fines de pera;
- créixens.
Tallar el pa a la meitat i greixar amb mostassa. A continuació, una amanida, una capa de pernil, formatge, peres. Tapa la part superior amb la segona meitat del croissant. Abans de menjar, un sandvitx pot escalfar-se una mica.
20. Quinoa amb col
21. Sandvitx amb mousse de menta blanca i alvocat
Per fer mousse d'una beina de corda, es requereix:
- 1 llauna de fesols enllaunats;
- 2 cullerades. l. oli d'oliva;
- suc de mitja llimona.
Tots els components es barregen en un bol i es trituren (és millor, per descomptat, fer-ho amb un liquador). La barreja resultant es va estendre sobre un sol pa, a la part superior - bolets de ceba vermella, cogombre, alvocat i arugula. A gust, afegiu sal amb pebre i tapa amb una segona llesca de pa.
22. Amanida amb formatge feta, remolatxa, col i cebada perla
23. Ban Bagnat (sandvitx francès amb amanida de tonyina)
24. Blat amb xampinyons i formatge de formatge de quena al forn
Els grans de blat, si es desitja, es poden reemplaçar per qualsevol gra. Per elaborar un plat, s'han de cuinar xips, tallar fongs i fregits i tofu cuits. Tots els ingredients són barrejats, condimentats amb salsa de soja, oli d'oliva, herbes, sal i pebre.
25. Sandvitx de pollastre
A la meitat inferior de la baguette, poseu el pit de pollastre fregit finament picat, la beina i la mozzarella. Lubriqueu el sandvitx amb salsa de pesto: una barreja d'oli d'oliva, alfàbrega seca, mozzarella. Si es desitja, s'afegeixen tomàquets o pebrots al sandvitx.