El poder de la autosuggestió ha estat conegut per la gent des de l'antiguitat, és sobre el qual es construeixen molts principis de tècniques i meditacions espirituals. Però avui només la persona deixada no parla de la relació directa entre els nostres pensaments i esdeveniments posteriors.
Com funciona la autosuggestion?
La idea bàsica, demostrada científicament, és clara: el món extern de cada persona reflecteix el seu estat intern. Obtenim el que projectem, encara que no sempre és possible entendre aquesta relació. L'efecte de la auto-suggeriment existeix independentment de si el controlem o no, és a dir, la suposició automàtica pot ser arbitrària (conscient) o descontrolada. En poques paraules: no podem entendre aquesta llei i no acceptar-la, però això no vol dir que no funcioni.
Un exemple típic de l'impacte negatiu de la autosugestión és una malaltia. Segurament amb vostès va passar que vau caure malament en el moment més inoportú. I després, quan van fer tot el possible per evitar que això passi. I fins i tot va escoltar-si els primers signes de la malaltia van néixer en algun lloc per prendre urgentment mesures de primers auxilis. I, molt probablement, emmalaltir, vau endevinar que els vostres pensaments van tenir un paper important en això.
Amb l'ajut d'una tècnica objectiva d'autosuggestion, podeu aconseguir resultats increïbles en qualsevol àmbit de la nostra vida, ja que l'autohipnosi és una conversa amb el subconscient, que es pot comparar amb aquella part de l'iceberg amagada sota l'aigua. El subconscient és el nostre nen interior, mentre que la consciència és l'adult. I és que el nen té l'última paraula.
La majoria de les vegades ens interessa la suggeriment automàtic com a mètode de tractament. El famós efecte placebo no és més que una fe sincera que activa els nostres propis recursos. La curació en aquest cas es deu a la suggeriment automàtic i, per cert, moltes empreses cosmètiques l'utilitzen, atreure tècniques de visualització.
Per descomptat, hi ha un inconvenient per a la moneda: la psicologia sovint es troba amb les conseqüències de la auto-suggeriment en el tractament de diverses neurosis. Les persones atents poden inspirar-se amb gairebé qualsevol cosa, guanyant així malalties i problemes quotidians. La pregunta "com tractar amb la autosugestió" sol aparèixer en ells en aquells moments en què el sentiment de por es desenvolupa en nervis i depressió. La configuració incorrecta, desplaçada cada dia, com un registre, pot generar resultats desastrosos. Per això, hem de tenir cura dels nostres propis pensaments.
Com desfer-se de la supressió automàtica?
Eliminar completament l'autosuggestion no funciona, però no té sentit perquè els nostres pensaments són una eina meravellosa per crear una vida plena i vibrant. Però els pensaments obsessius han de ser controlats. Vegem com fer-ho:
- escolteu el que pensa. Al principi és bastant difícil, però, convertir el procés en un joc. Agafant-vos un o altre pensament negatiu, anoteu el botí en un bloc de notes especial;
- després de dos o tres dies, analitzeu els vostres pensaments i ressalti les principals actituds negatives;
- ara canvieu aquestes configuracions a les positives. No anomeneu "negre" "blanc", però sí diplomàtic. I, el més important, aprendre a confiar en tu i en la teva vida;
- cada vegada, notant l'antiga actitud negativa, substituïu-la per un nou, positiu;
- apreneu gratitud. Sovint ens centrem en els dolents, ens inspiren que aquesta és la norma de la vida: la llei eterna
injustícia Però el bé s'oblida ràpidament, percebent-ho com una excepció adequada i fugaç. Gràcies i el món que t'envolta: això amplia l'energia del cor.
Al principi és bastant difícil fer front a l'autohipnosi negativa, però la raó és senzilla: la nostra ment subconscient sempre es fa caure amb els canvis. Està basat genèticament: té por d'alguna cosa nou. Sé persistent i no tingueu problemes menors per al cor. Viure de manera lúdica, recordant la part submarina de l'iceberg, perquè és un nen que estima jugar.