A principis, no tothom adora aixecar-se d'hora, però l'aixecament primerenc porta els "mussols" a una edat primerenca: es van a dormir tard, per la qual cosa és molt difícil que es despertin a la matinada. I com aprendre a aixecar-se d'hora? Les autoritats no expliquen les peculiaritats del seu organisme.
Per què és aviat per aixecar-se?
Tothom que vulgui aprendre a aprendre aviat, els psicòlegs us aconsellen que trobeu una bona motivació, us ajudarà a despertar-se ràpidament al matí tan aviat com sigui necessari. Mentrestant, pensi en com motivar-se, llegeix com pot ser útil la primera pujada.
- Què tan difícil és tenir temps, si no us acostuma a aixecar-se anticipadament? Mentre desperteu, més temps hi haurà per diversos assumptes importants.
- Si s'aixeca aviat, no es pot mastegar en el sandvitx, tractant de tenir temps per recuperar-se abans de sortir. Tindreu temps per reunir-vos amb calma, preparar l'esmorzar i conèixer el matí amb un somriure sobre una tassa de te o cafè calent.
- Les persones que estudien els Vedas diuen que per a una bona salut és necessari anar al llit a les 21 a 22 hores i aixecar-se a les 4 a 5 del matí. Argumentat per aquest dictamen és que aquest règim permet a una persona viure en harmonia amb la natura. I ens carrega amb energia per a les gestes del dia.
- Els científics diuen que despertem un terç de la vida i si dormeu una hora menys cada dia, podeu guanyar fins a set hores addicionals a la setmana. I per a què ho gastes, decideix per tu mateix.
- El matí per a les dames familiars és gairebé l'única vegada que poden estar soles amb ells mateixos. Això, per descomptat, està subjecte a un primerenc ascens. Però si s'aplega amb la resta de la llar, se us assegura la vanitat i la confusió del matí.
Com aprendre a aixecar-se d'hora?
Voleu despertar fàcilment al matí, però no sabeu com podeu aixecar-se d'hora? Potser aquests consells us ajudaran a aconseguir el vostre objectiu desitjat.
- Per despertar d'hora, cal anar a dormir massa abans del que és habitual. Però no et vagis a dormir immediatament durant una hora o dues abans d'estar acostumat. Probablement, el cos es negui a "desactivar-se" tan aviat, i passareu més temps a sortir d'un costat a un altre i esperar que dormiu. Així que comença a acostumar-se a poc a poc amb el nou règim. Primer, descansar 15 minuts abans i despertar-se abans pels mateixos 15 minuts. Anem a augmentar gradualment aquest temps. A poc a poc, el cos s'adapta i triarà el moment més convenient per a la hibernació i la recuperació.
- Creus que amb la rapidesa de despertar-me d'hora al matí i de mantenir una vista alegre durant tot el dia? Després tingui una mica de ganxet. Per exemple, posa una gran melodia (preferiblement una cançó favorita que li dóna un càrrec d'emocions positives) al rellotge d'alarma i la retireu, per la qual cosa heu d'aixecar-vos per apagar-la. I oblideu d'intercanviar l'alarma per un nou temps! Un alegre per tot el dia oferirà un deliciós esmorzar, no es pot perdre els primers plànols, en cas contrari, gairebé no canviarà les cames tot el dia.
- Es va despertar, apagar l'alarma i cobrir immediatament el llit (tot o la meitat), de manera que no hi ha cap temptació de dormir i una mica més de migdiada. Idealment, per allunyar completament el somni, cal fer gimnàstica, almenys uns quants exercicis.
- El despertar és molt més fàcil en una habitació lluminosa. Per tant, no tanqueu les finestres de nit amb cortines gruixudes i, a l'hivern, després de despertar, encén la llum immediatament.
- Per acostumar-se al nou règim, haureu d'observar-lo
fins i tot els caps de setmana. No hi ha res a fer, si voleu desenvolupar l'hàbit de despertar-se al matí sense problemes, feu-ho. - Abans d'anar-se'n a dormir, intenteu no mirar durant molt de temps el televisor (especialment les últimes notícies amb detalls sagnants i pel·lícules de terror), i no seure a l'ordinador. Adormir-se ràpidament i fàcilment despertar ajudarà a l'aire lliure a l'habitació. Així que no t'oblidis d'airejar-la.
Els "mussols" natius són bastant difícils d'ajustar al nou règim del dia, però això és possible amb el nivell adequat de perseverança. Així que no us rendeixis i la victòria serà teva! Encara t'encantarà conèixer els amanecs.