Tant si és possible menjar blat de moro en creixement, aquesta pregunta interessa enormement a tots els fanàtics de la verdura groga que tenen problemes amb excés de pes. Els nutricionistes responen positivament a això, i assenyalen que les galetes delicioses fins i tot poden esdevenir el component principal d'un menú saludable d'estiu.
És possible menjar blat de moro amb una dieta i per què?
Per demostrar que el blat de moro és un producte dietètic valuós, els experts donen els següents arguments:
- és baixa en calories, conté 85 calories en 100 grams;
- té un alt contingut de proteïnes vegetals, midó, polisacàrids - nutritiu, elimina definitivament la sensació de fam;
- subministra el cos amb valuosos microelements i vitamines A , C, E, grup B;
- conté fibra, que millora la digestió, el que condueix a una acceleració del metabolisme i eliminació de compostos nocius.
Una dieta basada en el blat també inclou l'ús d'altres aliments: verdures fresques, fruites, te sense sucre, lactis i productes lactis fermentats amb contingut reduït en greixos. El blat de moro es pot afegir a amanides, sopes i en forma pura. La durada de la dieta de blat de moro sol ser de 4-7 dies, ha perdut aquesta vegada uns 3 kg.
Cal assenyalar que el blat de moro no es mostra a tothom. Si hi ha malalties cròniques del tracte digestiu, ronyons, fetge, pàncrees, llavors aquest producte s'ha de descartar. És prou difícil de digerir, pot provocar restrenyiment, inflor i altres problemes.
És possible menjar blat cuit mentre es perd pes?
En la seva forma crua, el blat de moro normalment no es menja. Opció òptima: panotxes al vapor. En forma bullida, el vegetal pràcticament no perd cap substància útil, però si es cuina de manera tradicional, llavors parteix d'aigua. Es prefereix vaporitzar. Hi ha blat de moro cuit perquè la pèrdua de pes ha de ser sense sal i oli. També es pot soldar grigorífic a l'aigua a partir de grans triturados, també sense sal, sucre i oli.
És possible conservar blat de moro en una dieta?
En la forma enllaunada, el blat de moro no està sotmès a tractaments tèrmics, de manera que conserva tots els seus beneficis. Això el converteix en un producte adequat per a la nutrició dietètica . Només cal triar els aliments en conserva que no continguin additius artificials i tinguin una vida útil adequada.
¿Es permet el blat de moro per sopar a l'hora de perdre pes?
El blat cuit és bastant capaç de reemplaçar un sopar complet per a aquells que s'adhereixen a una dieta baixa en calories. Però al mateix temps no es poden menjar més de dues orelles durant 2-2.5 hores abans de dormir.