Amb l'inici de la calor, realment vull mimar-me amb verdures fresques, fruites i herbes, reafirmant l'escassetat de vitamines, minerals i altres substàncies. Ideal per a aquest propòsit és l'espinac, el mal i el benefici de la qual necessàriament han de ser tingudes en compte per cada persona. Aquesta herba té una gran llista de propietats importants per al cos.
Què és aquesta espinacs?
La cultura vegetal madurant, que té un sabor amarg original, és l'espinac. S'utilitza en la cuina per cuinar diversos plats i salses. S'inclou en nombroses receptes nacionals per al tractament i la recuperació del cos, i encara s'utilitza en cosmètica domèstica. L'espinac és una planta que es caracteritza per una varietat de colors i formes de fulles. Hi ha diverses varietats adequades per a l'alimentació. Aquesta cultura vegetal és fàcil de créixer al jardí i fins i tot a l'ampit de la finestra.
Espinacs - composició
La composició química va ser estudiada a fons pels científics que van determinar que els greens tenen un 91% d'aigua. El valor energètic de l'espinac és de 23 kcal per 100 g. Molts estan interessats en què són les vitamines en espinacs i, per tant, en fulles fresques es pot trobar una gran quantitat de vitamina K, A, C, E i el grup B. Pel que fa a la composició mineral, és a dir, en aquesta planta, ferro, magnesi, calci, zinc i altres elements micro i macro. Trobant el contingut de l'espinac, cal esmentar la presència dels següents compostos biològicament actius: antioxidants, nitrats i fitodisdisteroides.
L'espinac és bo
Si observem la composició de la planta, immediatament es fa palès que la seva utilitat per al cos és enorme. Per veure això, cal veure quines espinacs són útils per al cos:
- Té un efecte de neteja per tant, és útil utilitzar-lo per a la intoxicació del cos i com a mesura preventiva per eliminar toxines i toxines.
- És capaç d'evitar la propagació de cèl·lules canceroses, exercint un efecte antioxidant sobre el cos.
- Cal destacar els beneficis per a la cavitat oral, de manera que quan masticar fulles es pot prevenir l'aparició de malaltia periodontal i deixar de detectar hemorràgies. A més, la planta perfectament refresca la cavitat oral.
- Les propietats terapèutiques de l'espinac són associades amb el seu efecte positiu sobre la immunitat. Amb un ús habitual, pot reduir el risc de desenvolupar refredats.
- Afecta positivament el procés d'hematopoiesis. Es recomana consumir verdures a les dones en posició, per millorar la producció de cèl·lules sanguínies en el fetus.
- Donada la presència de vitamina K en la composició, que augmenta el contingut de calci en el teixit ossi, amb un ús freqüent pot reduir la probabilitat d'osteoporosi.
- El suc acabat d'esprémer pot reduir el dolor a la gola durant un refredat. Això és possible a causa de l'acció antiinflamatòria i antisèptica.
- Si incloeu espinacs a la vostra dieta, cal tenir en compte el dany i el benefici, és possible estabilitzar el funcionament del sistema desigual. Gràcies a això, podeu fer front a l'insomni i és més fàcil suportar situacions estressants.
- Es considera una excel·lent profilaxi per al desenvolupament de l'aterosclerosi i la pressió arterial alta. Els científics han identificat diversos pèptids que ajuden a reduir la pressió.
- Hi ha importants carotenoides en la composició, que són un excel·lent mitjà per reduir el risc de desenvolupar malalties oculars.
- La planta masculina és útil a causa de la capacitat d'augmentar la potència i augmentar la producció de testosterona .
Espinacs per al cor
La composició de les fulles suculentes inclou molta acidesa folica que redueix el nivell d'homocisteïna a la sang, amb l'augment que augmenta significativament el risc de problemes associats amb el sistema cardiovascular. Per proporcionar al cos les substàncies necessàries, cal menjar diàriament amb un petit grup d'aquesta planta. També hi ha altres dades sobre el bon espinac que té el cos:
- Una composició rica ajuda a combatre el colesterol "dolent" a la sang .
- La presència de potassi i magnesi ajuda a enfortir el cor.
- Amb un ús regular, pot reduir el risc de desenvolupar un atac cardíac.
Espinacs de restrenyiment
El suc d'aquesta planta té un efecte laxant, però no es torna addictiu i no empitjora el sistema digestiu. A causa de la presència de cel·lulosa, es produeix la normalització del tracte digestiu, que ajuda a fer front fins i tot amb restrenyiment crònic. L'espinac per a l'intestí s'ha de prendre de la manera següent:
- Calcular el nombre de fulles necessàries per obtenir 0,5 litres de suc. En primer lloc, esbandiu la planta a fons, i després sequeu-la.
- Tritureu les fulles de qualsevol manera i, utilitzant el pa de pessic, esprem el suc.
- Per obtenir l'efecte desitjat, cal beure 2 cullerades. suc per dia. El millor és portar-lo amb un estómac buit abans de menjar.
Espinacs: bo per a la pell
Des de l'antiguitat, les noies solien cuidar les fulles de la pell d'aquesta planta, que tenen una sèrie de propietats útils. És important abans d'aplicar a la cara, realitzar una prova d'al·lèrgia per evitar conseqüències desagradables.
- Estabilitza el treball de les glàndules sebàcies, alleujant de diverses erupcions i inflamacions. Amb l'ús habitual, la màscara facial d'espinacs ajuda a reduir els porus, elimina l'enrogiment i diversos danys.
- Els cosmètics, basats en espinacs, milloren el color de la pell, eliminen la inflamació i tenen un efecte tonificant. Ajuda a la planta a enfortir els capil·lars facials i proporcionar una bona nutrició a l'epidermis.
- El benefici de l'espinac de les dones es deu a la seva capacitat per cuidar suaument la delicada pell de les parpelles, per eliminar la inflor i estimular la producció d'elastina. Si utilitzeu la planta amb cosmètica a casa, podeu reduir el nombre de petites arrugues.
Màscara refrescant
Ingredients:
- espinacs - 10 g;
- patates - 1 pc;
- oli d'ametlles - 5 ml.
Preparació
- Les patates petites es trituren amb espinacs per obtenir una massa homogènia. Afegiu l'oli i barregeu-lo.
- La barreja preparada es posa sobre les línies de la limfa i deixa la màscara durant mitja hora.
Beneficis de l'espinac per baixar de pes
Les fulles sucoses i delicioses poden incloure de manera segura a la gent de la seva dieta que vulgui perdre pes o mirar la seva figura. En primer lloc, es deu al baix contingut calòric ia la presència d'un gran nombre de substàncies beneficioses per al cos. En segon lloc, a les fulles hi ha fibra, que elimina toxines i escòries, que contribueixen al millor funcionament del sistema digestiu i l'acceleració dels processos metabòlics. Podeu preparar batuts d'espinacs per baixar de pes, i també afegir fulles a amanides, aperitius, plats de primer i segon.
Ingredients:
- aigua - 0,5;
- taronja - 1 peça;
- banana - 1 peça;
- espinacs - 2 articles;
- pinya - 4 cercles;
- llavors de lli - 2 culleradetes.
Preparació:
- Ceba i ceba de plàtan i tallar amb altres fruites en trossos.
- Tritureu tots els ingredients a la liquadora i gaudiu d'una beguda saborosa i saludable.
Espinacs amb diabetis mellitus
Rics en vitamines i minerals, els greens es recomana per a persones amb diagnòstic: la diabetis mellitus. Això s'explica per la presència de magnesi en la composició, que impedeix el desenvolupament de complicacions. L'espinac amb diabetis és útil perquè té un efecte antioxidant sobre el cos; per tant, les cèl·lules comencen a percebre millor la insulina. Això també redueix el risc de reaccions oxidatives en el cos. Amb un ús regular en petites quantitats, es pot normalitzar els nivells de sucre en la sang .
Espinacs amb pancreatitis
En presència d'inflamació de la dieta, és important excloure una sèrie de productes. La utilitat de l'espinac a la pancreatitis no serà tan important en comparació amb els danys que pugui causar. Això s'explica pels motius següents:
- La composició d'un gran àcid oxàlic, irritant les membranes mucoses del tracte digestiu, estimulant així l'alliberament de l'àcid clorhídric, que afecta negativament la condició del pàncrees danyat.
- Les espinacs, el dany i el benefici de les quals són provades per la investigació, s'uneixen al calci, el que augmenta el risc de pedres en els ronyons, la vesícula biliar i els conductes. Com a resultat, el flux de la bilis es trenca, i aquesta és una de les principals causes de la pancreatitis.
- Les fulles contenen molta fibra, que pot provocar l'aparició de flatulència i tall.
Espinacs amb gastritis
Per comprendre si és possible incloure herbes fresques en la seva dieta, cal tenir en compte les peculiaritats del curs de la gastritis. L'espinac és útil per a l'estómac si la malaltia es desenvolupa amb una acidesa reduïda, a causa de la presència d'una gran quantitat d'àcid oxàlic. Si es contreu el contrari: la gastritis amb alta acidesa, l'espinacs s'ha de treure del menú durant el període d'exacerbació de la malaltia. Si hi ha una remissió persistent, poques vegades i en petites quantitats, els greens són acceptables.
Espinacs per a la gota
Hi ha diverses malalties en què la dieta és un requisit previ per a l'eliminació de complicacions. La gota, en què les sals d'àcid úric es dipositen a les articulacions, sovint es desenvolupa a causa de la malnutrició. Si es fa aquest diagnòstic, és necessari rebutjar o minimitzar l'ús de productes que contenen purines: compostos que sintetitzen l'àcid úric. Sabent les contraindicacions de la malaltia, cal excloure l'espinacle de la dieta, ja que 100 g d'aquest producte conté 28 mg de purines.
Espinacs - danys
En alguns casos, cal destacar l'ús del verd presentat:
- Algunes persones poden tenir una intolerància individual a la planta, que es manifesta en forma d'al·lèrgia.
- Si es descriu què és espinós nociu, cal indicar que, a causa de la gran quantitat d'àcid oxàlic i calci, no es recomana utilitzar-lo en presència de càlculs renals i un major risc de urolitiasis.
- No es pot menjar sorrel quan es prenen anticoagulants i malalties relacionades amb la coagulació sanguínia, ja que aquest producte contribueix a la seva dilució.
- No abusareu de l'espinacs, el mal i el benefici és confirmat per metges, amb síndrome d'intestí irritable.
- L'abandonament d'aquest greix és la fibrosi, els problemes de la glàndula tiroide, l'artritis i l'asma.