A la nostra vida, passen molts problemes, petits i poc, s'acumulen, perden el temperament, els obliguen a trencar-se amb els seus marits i criden al gat que s'ha convertit als seus peus. Després arriba el moment dels sedants, que tragem, malgastant les últimes paraules d'estrès constant. I en aquest moment no pensem en absolut que, sense un xoc nerviós, una persona simplement no pugui sobreviure. Anem a esbrinar què tens que temer i quins agraïm l'oportunitat de desenvolupar-se.
El concepte d'estrès i angoixa en la psicologia
Què és l' estrès ? Des del punt de vista d'un laic, aquests són trastorns nerviosos que ens porten fora d'equilibri i, per tant, cal evitar-los. Però l'entusiasme també és estressant, què passa amb abandonar l'amor, el viatge i la bona música per no perdre la vostra preciosa tranquil·litat? Pel que sembla, aquest pensament també va visitar les ments dels científics, i com a resultat de la investigació van arribar a la conclusió que no totes les tensions són igualment nocives. Per primera vegada, aquest concepte va ser introduït en la pràctica científica per Hans Selye el 1936, i el va definir com una tensió que sorgeix en resposta a qualsevol demanda. És a dir, l'estrès és una reacció natural, que permet que una persona s'adapti a les condicions canviants de la vida. Resulta que no cal lluitar amb tanta tensió, d'una altra manera: la mort del menor canvi en la realitat circumdant. Però, com pot haver-hi un excés de xoc nerviós que comporta diverses conseqüències desagradables? Selye va aconseguir trobar la resposta a aquesta pregunta, destacant dos tipus d'estrès: l'eustress i l'angoixa. En el primer cas, estem parlant de la reacció fisiològica inherent a nosaltres per naturalesa per a la supervivència. Però l'angoixa és la mateixa sobreexercici que es produeix sota la influència de càrregues excessives desfavorables.
La psicologia moderna ha ampliat una mica el concepte d'estrès i angoixa, per tal de determinar el moment en què una reacció útil es transforma en un estat morbós. Els psicòlegs nord-americans han desenvolupat tota una escala de situacions estressants, on cada esdeveniment important es marca en punts. Si durant un any la suma de punts arriba als 300, podem parlar sobre l'aparició d'una amenaça per a la nostra salut. És curiós que, en aquesta escala, els esdeveniments alegres tinguin molt pes, per exemple, les noces i el naixement d'un nen es calculen a 50 i 39 punts, respectivament. Per tant, fins i tot si l'any es va sobresaturar amb esdeveniments alegres, el nivell de tensió nerviosa començarà a sortir de l'escala. És a dir, tractant de calmar-se després d'una forta confusió emocional, no us oblideu dels esdeveniments positius.