Tota persona de la seva vida tenia por i sabia perfectament com aquest sentiment esgarrifós li impedeix pensar lògicament en el moment del perill i prendre les decisions correctes que siguin tan necessàries en una situació de crisi, ràpida i alhora. Naturalment, un sentit de la por està dissenyat per protegir-nos de diverses amenaces, però hi ha moments en què és imprescindible superar-la i, per tant, tots necessitem algunes tècniques psicològiques i certa informació per entendre com matar en un mateix temor, que es diu "en temps de pau" .
Derrota el drac
Hi ha moltes maneres d'ajudar a tractar aquest "drac", que va des de la meditació i el control de l'alè, fins a mètodes extremadament radicals que obliguen a una persona a enfonsar deliberadament a un entorn el més proper possible a una possible amenaça real. Aquest últim s'utilitza habitualment en la formació de militars i personal de policia.
Però, per descomptat, també hi ha l'anomenat mètode exprés, que permet entendre com matar la por, directament en el moment del perill. En primer lloc, cal desactivar la ment. És clar que fer això quan tens una suor freda a la teva pell i el teu cor està colpejant com si fossis corrent una marató és increïblement difícil. El primer que heu de fer és desviar la vostra atenció. Intenta concentrar-vos en petits detalls, per exemple, amb una esquerda a la paret o amb el patró de la camisa. Un parell de segons pensen només en la forma i el color de l'objecte que heu triat. Considereu-ho en detall. Et sorprendrà, però en general funciona, de manera que quan tornis al "malson" en uns moments, trobareu que sou capaços d'avaluar de manera sobirana la situació.
Una altra manera de desactivar el sentiment de la por és resumir. Imagina que estàs mirant tot des de dalt o des de fora, i que una persona que mori ara amb horror no és tu, sinó una altra persona que resideix temporalment en el seu cos. Tu, tenint tota la seguretat de forma desenfrenada, pot mirar el que està passant amb la pau del Buda i fins i tot veure una sortida a la situació actual. Tan bon punt entengui el que s'ha de fer, "torni al cos" i porteu les regnes del govern a les vostres pròpies mans. Desfer-se de la por no és realment tan difícil, només cal mirar els ulls. Després d'això, la ment es fa fred, el pols és normal, i els pensaments són extremadament clars.
Que combatre?
Però, què passa si la por la persegueix, fins i tot quan no hi ha cap amenaça? Com desfer-se dels temors obsessius de la psicologia tractats sencers escrits. En les primeres etapes, si la fòbia encara no s'ha convertit en una paranoia neuròtica, és possible abordar aquesta desgràcia per si mateixa. Intenta desensamblar la teva por a "cargols i cargols". I no importa si es tracta de la por d'ofegar, o sobre com els gimnàstics poden estar al seu voltant en tots els racons. Responeu la pregunta: què és exactament el que té por? Què tan real és l'amenaça? Què es pot oposar de la seva part? Si se li oferia una elecció d'armes per a la defensa pròpia, què escollís? I per a un atac? En quina posició del cos és millor fer-la servir? Desplaça pel cap diverses opcions de "batalla". Ja veieu que ja esteu considerant un pla de contraatac i, per tant, ja heu tornat a la cara "enemiga" i la por s'esvaeix a poc a poc, deixant pas a pensaments constructius. Molt aviat veureu que el perill és probablement mític i, fins i tot, si es converteix en una amenaça real, estarà tan preparat perquè tracteu tots els "monstres" sense batre una parpella.
Si no podeu resoldre el problema, contacteu amb un especialista qualificat i us seleccionarà un mètode individual que us ajudarà a entendre com desfer-se dels temors interns. Els bons resultats són aportats per la hipnoteràpia, i en alguns casos funciona
La psicologia de com desfer-se de la por és multifacètica. I realment pot ajudar, però només si ho desitja i fa el primer pas. A més, com diuen, l'assumpte de la tecnologia i, després d'un temps, els teus temors començaran a témer per tu.