Moltes noies que somien amb la pèrdua de pes qualitativament, creuen que cal escollir la dieta més estricta per a això. Aquest és un enfocament equivocat. Quan trieu una dieta dura per a una ràpida pèrdua de pes, disminueix el metabolisme i el cos no s'integra amb la massa greix, sinó amb continguts fluids i intestinals. Aquesta tècnica només és adequada si necessiteu reduir el pes setmanals en una data concreta, però no voleu desar el resultat. Obtenir un resultat a llarg termini i d'alta qualitat només ajudarà a una dieta basada en una nutrició adequada i una pèrdua de pes a un ritme de 3-5 kg al mes.
Dieta estricta per a una ràpida pèrdua de pes
Si teniu només 4-5 dies abans de la data en què voleu perdre pes, podeu utilitzar un sistema limitat però no massa afamat.
Menú dieta per a una ràpida pèrdua de pes:
- Esmorzar: mig packs de formatge casolà sense greixos, poma.
- Dinar: mitja de pit de pollastre bullit, peix o col normal.
- Sopar: amanida de cogombres i verdures (il·limitada).
Menjant així, perd el pes d'1,5 a 2,5 kg sense danyar la salut . Aquesta és una dieta reduïda, però equilibrada.
Dieta rígida i ràpida
Potser, la dieta més ràpida i dura és l'opció de consum, que no pot resistir a tots. Però si necessiteu urgentment un estómac més o menys pla, prova aquesta dieta:
- Esmorzar: 1-2 copes de suc acabat d'esprémer.
- Snack: 1-2 copes d'aigua.
- Dinar: 2 ulleres de kefir baix en greix.
- Snack: 1 got de compota.
- Sopar: caldo de pollastre amb herbes (2 copes).
- Abans d'anar a dormir: 1 tassa de kefir de baix contingut en greix.
És gairebé impossible mantenir el pes que teníeu com a conseqüència d'una dieta de consum. En la majoria dels casos, la fletxa de les escales ha baixat a causa de l'intestí buit i l'estómac, i no a causa de la pèrdua de massa greix real.