Tenint en compte que sempre hi ha molt poc temps per baixar de pes, és necessari perdre pes en formes contrastades i eficaces que mai no es trairà. Tenim una llista d'eines que seran la vostra resposta directa i sense resposta a la pregunta de com baixar de pes en dues setmanes.
Oblida la sal
Quan mengem sal, interactua amb l'aigua i la lliga en els seus cristalls de sal. La sal, en altres paraules, retarda el líquid del cos, i quan una persona comença a baixar de pes, el líquid és el primer que perd. Alguns de nosaltres hem acumulat tant fluid subcutani que perdre'l, no cal que us preocupeu pel greix, ja que tot el vostre excés de pes era l'aigua.
Per tant, per perdre pes ràpidament en dues setmanes, rebutgem sal en qualsevol forma:
- El menjar no és salat;
- la salinitat i la carn fumada no mengen;
- oblida't dels apòsits químics, la maionesa, les salsitxes de tomàquet i les salses, en dies de pèrdua de pes, pots afegir el teu gust només amb vinagre balsàmic i suc de llimona.
Aigua
Per tal que el cos pugui desfer-se de l'aigua amb una consciència clara, hem de "subministrar" de forma fluida i generosa. Beure 2 litres d'aigua al dia, això ajudarà no només a eliminar el líquid, sinó també als productes de la degradació de greixos i proteïnes, que segurament trobareu.
Crea un dèficit
Si, després de l'anterior, sobre la sal, encara s'està preguntant com baixar de pes en un parell de setmanes, us aconsellem que creeu un dèficit calòric. Per baixar de pes, és molt important que consumiu menys del que gasteu o que gasteu més del consum. A aquest respecte, escollim:
- o reduïm la seva dieta a 1200 kcal al dia;
- o comencem a participar activament en esports i ens permeten 1500-1600 kcal.
Només haver-se atrevit a anar al final sense indulgencias i "dies fora d'una dieta", és realment possible créixer primordialment a curt termini. Ningú l'ajudarà si vostè pren el seu cos i la seva salut amb les seves pròpies mans.