La dieta de Liepaja, desenvolupada de nou en l'era soviètica, frena fins i tot els dietistes més experimentats. La seva dieta inclou una gran quantitat de productes nocius, però el resultat no ho pateix. En els anys vuitanta, aquest mètode va ser utilitzat per figures polítiques d'Europa, i actualment s'ha popularitzat arreu del món.
Dieta de Liepaja: menú, regles
Aquest sistema es refereix a un programa de baix consum en calories. El seu objectiu és reduir la ingesta diària de calories a 1200 durant 24 hores. La dieta de Liepaja del Dr. Hazan és considerada una de les més estrictes, sense permetre cap desviació del règim. No obstant això, la seva dieta continua sent normal, sense requerir ajustaments. La regla de menjar és senzilla: es pot menjar tot, només en porcions molt reduïdes i sense consumir més de 1200 calories al dia.
El menú pot incloure absolutament qualsevol producte, fins i tot cervesa i maionesa. No superar el contingut calòric ara és ajudat per escales especials de cuina i gadgets que es poden comptabilitzar tots per persona. El consell del Dr. Hazan és més de tres vegades al dia, idealment de 6 a 7 vegades. Aquests aperitius no deixaran que el cos se senti famolenc i requereixi menjar, i petites porcions no es poden retirar a les botigues de greixos.
Dieta de Liepaja - menú detallat
La durada de la dieta és bastant alta: el seu termini és de 4 mesos, de manera que el menú es selecciona individualment i individualment. Per exemple, està acostumat a esmorzar amb ous remenats i entrepans, bevent-lo amb te dolç, al menjar menja el primer i el segon, i per sopar menja aliments grassos i grassos. La dieta es fa de forma senzilla i es sortirà la veritable dieta de Liepaja, el menú del qual inclourà els següents plats:
- esmorzar: un entrepà amb te;
- dinar: la primera o la segona opció, en una petita porció;
- berenar a la tarda: disfruta't de dolç (en una petita quantitat);
- sopar - carn cuita en lloc de fregir, o adornar per triar.
Entre aquests menjars es pot beure te, menjar fruita o fruita seca. El més important és menjar una mica, no deixar-se menjar en excés, no hi haurà gens de fam i perdre pes acompanyarà d'un bon humor. La dieta de Liepaja obliga a fer que el menú no sigui per un dia, però alhora durant un mes. Després del segon mes de pèrdua de pes del programa es permeten les dietes de Hazan, amb un augment de les calories i la dieta.
La dieta de Liepaja és un dia de dejuni
L'elecció d'aquesta dieta per a la pèrdua de pes es pot oblidar de l'existència de dies de descàrrega . No passarà una fam forta ni menjarà un producte durant el dia, ja que es considera una desviació de les regles. Per a aquells que es van allotjar fins al tercer mes del pla, un dilluns amb kefir i fruita està permès. No es pot anomenar descàrrega, 7 gots de kefir i un quilogram de fruita satisfaran la fam de qualsevol persona, però no obstant això, la dieta de Liepaja de Khazan la considera una descàrrega.
Hipertensió i dieta de Liepaja
Les persones que pateixen hipertensió han de ser molt sensibles a qualsevol tipus de pèrdua de pes. Els canvis en el cos poden donar una reacció negativa, i la sala hospitalària espera la persona. La dieta libanesa de Lev Khazan està contraindicada per a persones que pateixen aquesta malaltia, però en alguns casos hi ha excepcions. Si consulteu amb un nutricionista i feu un menú correcte per a la hipertensió, podreu baixar de pes sense fer-se malbé, però aquestes dades només es poden fer després del lliurament de proves i l'examen del pacient.
Receptes de la dieta de Liepaja
Si seguiu les receptes establertes, després de dues setmanes, els quilograms començaran a desaparèixer. El que és convenient, totes les receptes d'aquest sistema de nutrició es repeteixen, no ha de creuar el cervell amb la compra de productes cars, tot el que necessita és a cada nevera. Лиепайская una dieta que les receptes semblarà tant simple com possible, no exigeix la gran inversió de recursos monetaris en el menú diari.
Guarniment de verduresIngredients:
- mig quilo de remolatxa:
- mig quilo de coliflor;
- 200 g de pèsols en conserva;
- suc de llimona a gust.
Preparació:
- Bullir la remolatxa amb coliflor.
- Tallat finament, afegiu els pèsols verds.
- Podeu omplir el suc de llimona.
Ingredients:
- tres patates mitjanes;
- 5 ous;
- 200-300 g de carn baixa en greixos (es pot prendre salsitxa o pernil);
- 2 cogombre mitjà salat:
- Pèsols;
- maionesa o crema agra.
Preparació:
- Cuinar les patates, els ous i la carn.
- Tallat en un cub, afegiu un cogombre en vinagre i pèsols verds.
- De temporada amb crema agra o maionesa.
Els sandvitxos que s'ofereixen en aquesta opció del menú es poden elaborar amb salsitxa baixa en greix, i els aliments enllaunats es poden reemplaçar amb caviar vermell si és possible, una opció més econòmica: albergínia o esquaix, però d'alta qualitat. Es pot beure aigua mineral, suc, kefir, te i cafè amb llet, cervesa no alcohòlica . Si, per alguna raó, es trenca o es retira del règim, torna al dia anterior. La dieta de Liepaja sap perdonar els errors.