Avui en dia es poden trobar moltes dietes que prometen resultats màgics en els primers set dies. Tanmateix, la pràctica demostra que una dieta molt efectiva durant una setmana no sempre és així i hi ha moltes raons per a això.
Per què les dietes no sempre són efectives?
Entre els problemes més comuns que generen conseqüències negatives són els següents:
- contraindicacions per motius de salut;
- intolerància individual de tots o components individuals de la dieta;
- violacions en l'ordre de la seva aplicació;
- manca d'assessorament mèdic sobre el nomenament d'una dieta, especialment amb les malalties cròniques i les exacerbacions existents;
- ús de dietes no controlades o tals, "com a amic".
Per què necessito una dieta?
Es creu que la dieta més eficaç durant una setmana ha de resoldre diversos problemes:
- no danyeu el cos;
- per garantir la pèrdua de pes, que no condueix al seu debilitament;
- netejar de toxines i toxines;
- enriquir amb substàncies útils;
- augmentar el flux d'energia saludable al cos.
No obstant això, no oblideu que qualsevol dieta és un estrès per al cos. I especialment aquesta esmena és important per a l'anomenada mono-dieta rígida, on durant la setmana, com a principal, només s'utilitza un producte.
Una discussió especial mereix una dieta de condicionament físic per a la pèrdua de pes, el menú del qual es diferencia de la dieta habitual, ja que les classes de promoció de la pèrdua de pes requereixen una reposició de l'energia, i això no es pot fer per tots els productes.
Per a aquells que es dediquen a l'aptitud i volen perdre pes, la dieta hauria d'incloure aliments rics en proteïnes animals: carn magra, incloent el pollastre o el gall dindi; productes de llet amarga amb un petit percentatge de contingut de greixos, verdures i fruites, així com porrides del salvat. En total, el contingut calòric del menú de pèrdua de pes femení per a aquells que participen en l'aptitud física no ha de superar els 1600 kcal al dia, i les porcions han de ser petites en volum.
La dieta durant una setmana serà efectiva si el menú inclou productes de carn i peix cuits al vapor o guisats, així com sucs cítrics acabats d'esprémer, begudes vegetals i fruites naturals.
Menú de mostra: