Descàrrega un dia després de l'ingestió

En qualsevol dia de festa, quan es reuneix amb els amics, sovint, l'estómac està satisfet amb una "festa". És difícil imaginar com podeu limitar-vos a menjar en excés en aquests dies festius, especialment quan hi ha moltes delícies a la taula. Però només a partir d'aliments saborosos, però molt alts, després es poden afegir centímetres addicionals a la cintura i la fletxa a les escales s'apagarà a escala. A més, després d'una glutis hi ha una sensació de molèstia, de manera que els dies de descàrrega es mostren en aquest període.

La descàrrega de dies després de les vacances és una ració a curt termini, que s'ha de limitar a un conjunt de determinats productes o utilitzar només un ingredient durant tot el dia.

Aquesta descàrrega és molt útil per organitzar després de les vacances, ja que restaurarà les formes antigues, millorarà la salut, normalitzarà el metabolisme, millorarà el treball del tracte digestiu i també eliminarà toxines i toxines acumulades del cos.

Tipus de dies dejuni després de menjar en excés

Tots els dies de descàrrega es divideixen en dues categories. El primer es fa depenent dels nutrients que prevalgui en la dieta: proteïnes, carbohidrats i greixos. En aquest cas, es recomana el consum de carn, peix, formatge cottage, crema agra, cereals, fruites i verdures.

La segona categoria es fa depenent del tipus de productes del menú diari. Vostè pot menjar carn i productes de peix, sopes, dolços, llet.

Com a regla general, els plats festius contenen moltes proteïnes i greixos, degut al retard en l'estómac i digerit durant molt de temps, causant una sensació de molèstia i pesadesa.

Per normalitzar l'equilibri àcid-base del cos, que es pot desplaçar cap a l'entorn àcid després del menjar en excés, es recomana consum de pomes, taronges, pastanagues, fruits secs i api. Això donarà suport a l'entorn alcalí en el cos i restaurarà l'equilibri acid-base en l'intestí. Els nutricionistes aconsellen menjar verdures i fruites en forma crua, ja que això eliminarà les toxines del cos i millorarà la digestió. Aquest mètode d'un dia dejuni després del menjar en excés serà el millor.

Descàrrega de dia a Kefir després de menjar en excés

Aquest mètode d'organitzar un dia de dejuni és bastant dur, però molt eficaç. El dia d'aquesta dieta, es poden consumir dos litres de kefir i no més d'1,5 litres d'aigua mineral sense gasos.