Monodiet durant 7 dies, també anomenat 7 pètals, és una forma excel·lent de formar una bella silueta i desfer-se de l'excés de quilograms. El principi principal d'aquesta dieta expressa de descàrrega consisteix a aturar els productes nocius durant 7 dies i seguir l'alternança de proteïnes i carbohidrats.
Principis mono-dieta 7 pètals
La dieta expressa de 7 pètals, dissenyada durant 7 dies, crema fins a 5 kg d'excés de greix. Va ser compilat per l'expert suec sobre nutrició saludable Anne Johansson.
La dieta de descàrrega de 7 pètals està formada per 7 dietes alternes de mono (l'addició de qualsevol altre producte està prohibit), que s'ha d'observar en l'ordre recomanat:
- peix - a partir de 500 g de peix i marisc, permès en aquest dia, es pot fer sopa, puré de patates, brou, costelles ; els peixos també es poden coure o treure;
- verdures - 1-1,5 kg de verdures verdes no amargades en aquest dia es poden menjar crues i bullir, coure o cuinar a foc lent;
- pollastre: durant un dia es necessitaran uns 500 g de carn de pollastre bullit, al forn o al vapor;
- cereal - permet que es puguin cuinar 200 grams de cereals a l'aigua o aigua bullida, els cereals per esmorzar, dinar i sopar poden ser diferents;
- cua - 500 g de formatge cottage i 400 ml de llet o iogurt sense additius;
- fruita: en aquest dia es poden menjar 1,5 g de fruites, excepte dates, plàtans i raïms;
- bevent - en aquest dia es prescriu només per beure aigua.
Els productes permesos per a cada dia s'han de dividir en 3 racions: esmorzar, dinar i sopar. Des d'ells podeu cuinar els plats possibles, però no utilitzeu cap altre ingredient. Està estrictament prohibit consumir oli, sucre, productes de farina, alcohol. Beure durant el dia es pot beure aigua, te verd o te d'herbes.
Després de 7 dies a la mono-dieta de 7 pètals
Mono-dieta contraindicada de 7 pètals dones embarassades i lactants, persones amb malalties del tracte gastrointestinal i altres òrgans interns, durant períodes d'estrès i augment de l'estrès.