Si necessiteu perdre pes ràpidament i preparar-se per a un esdeveniment important, que vulgueu veure elegant, us orientareu a la dieta oriental. Amb ell perdràs aproximadament 4-5 kg d'excés de pes en 10 dies. El menú consisteix principalment en productes de baix contingut en calories d'origen proteic. La dieta oriental és molt eficaç i produeix resultats ràpidament, però no és tan fàcil de seguir. La ració està estrictament pintada i no permet indulgències. Atès que aquesta no és la dieta més fàcil, es recomana repetir-la amb més freqüència que 1 vegada en 4 mesos.
Menú de racions diàries
La ració diària es divideix en 4 àpats:
- L'esmorzar (8:00) consisteix únicament en una tassa de te o cafè amb una rodanxa de sucre.
- Snack (11:00) és més satisfactori, es pot permetre un ou dur, cireres fresques (8 unitats) o prunes seques.
- El dinar principal (14:00) és el dinar principal. En aquest moment, al plat ha de ser una peça de carn bullida que pesi 200 g (carn de vedella, vedella, pit de pollastre), un plat lateral de verdures (les pastanagues i les coles són les millors en forma fresca). Per postres hi ha una poma o taronja.
- Però, al vespre, només el kefir per sopar .
Per tant, el valor calorífic de la dieta diària és de només 700-800 calories, és a dir, menys de 1000, de manera que perdrà pes.
No oblideu beure un líquid, ni menys que 1,5 litres d'aigua freda o te. També podeu alternar plats de carn magra i peix magre. També té prou proteïna, i
Però com ja s'ha esmentat, la dieta oriental dóna una certa tensió al cos, perquè requereix una dieta molt més diversa i una gran quantitat de vitamines. Per tant, és impossible participar-hi, 10 dies és més que suficient.
No us oblideu d'escoltar-vos, si us trobeu malalt o feble, us cal aturar la dieta i canviar-vos a una dieta completa.