Avui, el problema de la pèrdua de l'agudesa visual és tòpic. El treball continuat a l'ordinador, la visualització de programes de televisió i la lectura a través de diversos dispositius electrònics no contribueixen a preservar la salut dels ulls. La bona visió es proporciona no només per factors hereditaris, sinó també per diversos procediments que ajuden a alleujar la tensió dels músculs dels ulls. Els anomenats exercicis per a la visió es poden fer per qualsevol persona. No necessita gaire temps i esforç.
Complex d'exercicis per a la visió
Per eliminar els efectes del treball a l' ordinador i altres factors que afecten l'agudesa visual, cal fer una simple gimnàstica per als ulls. Primer, mira la distància durant uns segons i, a continuació, canvieu l'enfocament a un punt a uns quants centímetres de tu. Al capdavant, a la llarga, i al llarg, haureu de tenir almenys 10-15 segons. Repetiu aquests moviments 4-5 vegades. Aquest exercici permetrà tant millorar la visió com relaxar-se els músculs de l'ull. Els metges recomanen fer-ho cada 1,5-2 hores.
Un altre mètode que ajuda a restaurar l'agudesa visual és l'autosatisme. Trobeu una petita ranura a l'os des de la cantonada externa inferior de la presa de l'ull i, en un moviment circular, feu lliscar-la. Recordeu que la pressió hauria de ser molt feble, gairebé no visible. Aquest exercici per als ulls contribueix a la restauració de la visió . S'ha de fer almenys 3-4 vegades al dia.
A més, utilitzeu protecció per als ulls. Es poden adquirir en òptica, ajuden a protegir els ulls de la radiació de l'ordinador. Aquestes ulleres s'han de portar quan es treballa darrere de la pantalla, així com quan es veu la televisió. Allà podeu comprar ulleres-simuladors, en comptes d'ulleres, tenen paper o plàstic perforat. Es recomana que s'utilitzin diàriament.