El cervell d'un ésser humà cada segon pren del món exterior, l'entorn d'uns mil senyals. Gràcies a l'atenció, que és un procés mental important, es realitza la selecció de la informació necessària i es descarten innecessaris. L'atenció és un tipus de filtre, gràcies al qual el nostre cervell pot evitar la càrrega.
I la desatenció, que de vegades afecta més de la meitat de la població moderna, és la qualitat de l'individu. La seva presència s'explica per una sèrie d'hàbits que dificulten que el cervell seleccioni la informació qualitativa i necessària.
Si amb vostès va succeir que va llegir el llibre i després va oblidar la majoria de la lectura, o no es pot concentrar durant més d'uns minuts sobre el que el seu interlocutor emet. O bé, oblideu constantment on es col·loquen els mòbils, claus, etc., alguns dels factors que es detallen a continuació poden ser una explicació de la vostra falta d'atenció.
Tingueu en compte els factors que influeixen en si es desenvolupa i mostra quines són les causes de la seva aparició.
Causes de naturalesa antropogènica
El desenvolupament de les tecnologies ajuda a fer que la vida humana sigui més convenient, pràctica, sinó que també absorbeixi la nostra atenció. Inicialment, el cervell humà pot estructurar les tasques necessàries per a això. Però, com més casos produeix una persona, més difícil és que el cervell prestar atenció i concentrar-se en tothom.
- Com fer front a la falta d'atenció: no sobrecàrrega el cervell, utilitzeu un organitzador o mantingueu un diari, anotant tot el que cal fer en un dia. Experimenta i organitza els dies sense sobrecàrrega antropogènica (sense Internet i comunicació mòbil). Us sorprendrà quan vegeu que, després d'això, és el doble que el previst.
- Recurs al metge: en el cas en què, per exemple, ha enviat un SMS, i després d'això, és molt difícil que torni a l'activitat iniciada i que intenteu activament trobar els motius per no fer-ho.
Falta de son
No oblidis que per a una persona entre 20 i 70 anys, la norma de son ha de ser de 7 a 9 hores al dia. Quan dormis menys que la norma requerida, pots aconseguir debilitat crònica, irritabilitat, concentració feble, mal de cap. Això té un impacte negatiu en el rendiment general, causant desatenció o, com es diu, absentmindedness.
- Com lluitar: la resposta més senzilla: has de dormir. Porta la teva condició a la normalitat.
- Adreça al metge: en cas de dormir el nombre d'hores requerit, i els símptomes no desapareixen, val la pena consultar amb un especialista per obtenir assessorament. Després de tot, els motius poden ser diferents (violació de la higiene del son, trastorns del son, etc.)
Treball desinteressat
El treball sovint és una de les posicions principals de la vida d'una persona. Si està constantment insatisfet amb el seu treball, això pot conduir a malalties cròniques.
- Com desfer-se de la falta d'atenció: canvieu la vostra feina o canvieu l'actitud, trobeu el costat positiu.
- Adreça al metge: si no és capaç de realitzar operacions que requereixen que les tasques col·lectives siguin fracassades de manera sistemàtica i que hagin de canviar de feina diverses vegades en un any, val la pena consultar amb un metge.
Situacions estressives
Els centres cognitius del cervell humà es veuen afectats per diverses situacions estressants. Per això, perd la capacitat de pensar clarament i reaccionar ràpidament a les tasques requerides.
- Com superar la falta d'atenció: organitzeu una sessió de descans (almenys dues vegades al dia). Aprendre a relaxar-se i centrar-se en un sol pensament, practicar la meditació.
- Adreça al metge: l' estrès, la desatenció es pot convertir en un estat depressiu o en canvis forts en el vostre estat d'ànim.
Estil de vida sedentari
Els exercicis físics regulars ajuden el cervell a pensar clarament i amb fermesa. També ajudeu a desfer-se dels motius d'inatenció.
- Com superar la mentida: introduïu a la vostra rutina diària l'hàbit de carregar cada matí. Camineu més, a
contribueix al vostre estat. - Tractament de la manca d'atenció: si us trobeu difícil mantenir-vos en un lloc durant més de 5 minuts i sempre heu d'anar a un lloc sense objectiu amb aquest propòsit. Si teniu ganes d'esprémer l'últim suc del cervell cada 3 hores al dia, heu de tornar a considerar els vostres hàbits en consulta amb un especialista.
Per tant, la desatenció no és una cosa negativa en una persona, però només cal comprendre que hauria de ser eliminat ràpidament.