Tot i que podem ser persones amb optimisme i alegria a la vida, de tant en tant sentim una disminució de la força i l'energia, ens visiten de mal humor. Els motius poden ser diferents: es van aixecar al peu equivocat, no van dormir prou, tot el dia cau tot de les mans, els somnis i els desitjos fallits, els negatius des de fora o fins i tot sense cap motiu, però ens desanimem de tant en tant. De vegades sembla que la situació és tan dolenta que l'estat d'ànim és pitjor en cap lloc. Però heu d'entendre que això és absolutament normal. Al cap ia la fi, la nostra vida es compon no només de bandes blanques, sinó també de bandes de tons diferents de gris. Només cal esperar o intentar fer front a aquest estat de salut. El més important és no menjar-ho amb dolç, zhirnenkim, saborós, perquè en cas contrari tindreu un altre motiu de preocupació: quilos addicionals.
Per tant, un mal humor. Què he de fer?
Cal assenyalar que la medicina universal per mal humor, la depressió no existeix. Com desfer-se del mal humor, tothom es decideix individualment, ja que totes les persones són diferents i que, idealment, s'adapten a un, que amb el contrari exacte afectar l'altre. Per exemple, algunes persones han de divertir-se, anar a un club, a una discoteca, comunicar-se amb molta gent i, així, combatre el mal humor. Tanmateix, una altra persona podrà introduir aquest mètode en una depressió encara més profunda. És molt més eficaç que es posi al llit en un bany calent, llegeixi el seu llibre preferit, escolti música tranquil·la i vagi a dormir. En general, de fet, el somni és el millor medicament. En totes les situacions, que en malalties que estan de mal humor. I encara més, si la causa de la seva desànim es troba a falta de son.
Si parlem de menjar, llavors, com vam dir, menjar realment no val la pena. No obstant això, hi ha productes que contribueixen al desenvolupament de endorfines en el nostre organisme. L'endorfina és una hormona de plaer, un mal humor en presència del que, en conseqüència, desapareix. Aquests productes optimistes inclouen plàtans, pomes verdes, pomelos, maduixes, gerds, albercocs, préssecs. I també pebrot vermell dolç, patates, tomàquets, alvocat. Aquestes fruites i verdures saludables són les primeres en animar-vos i, en segon lloc, no afegiu quilos addicionals. És sorprenent que la farina de civada també tingui una gran habilitat per animar-se, de manera que si sovint és visitat per un mal humor al matí, el vostre fidel assistent en la tradició de força i energia és la farina de civada.
Ara parlem d'esports. La formació en una bicicleta estacionària o en una caminadora pot curar les seves experiències emocionals. En aquest moment, el seu cos treballarà dur per produir endorfines, el que significa que no importa el brillantor dels ulls i el bon estat d'ànim que se li garanteix.
El més important, recordeu que, en cap cas, no hauria de trencar els vostres éssers estimats només perquè tingueu mal humor. Després de tot,
I, al mateix temps, tracti condescendientment als seus familiars quan tinguin un mal humor. Al cap ia la fi, qualsevol que sigui tu, el seu amic íntim, pugui donar suport i entendre en un moment difícil per a ells, en un moment incòmode de la vida. Per exemple, quan els vostres pares, germans, germans o el vostre marit tenen un mal humor, no podeu interrogar-vos amb una passió, tractar-los amb enteniment, posar-vos en posició, intentar animar-los, l'apreciaran.