És molt comú que si deixeu de menjar després de les 6 de la tarda, podeu tornar-vos esvelts i bonics en poc temps. És així, i com és segur per a la salut?
Per què no menjar després de 6?
La frase "no després de les 6 de la tarda" s'ha arrelat des de l'antiguitat, quan la gent tenia un horari de vida completament diferent. Si vau menjar per fi a les 18 hores i després es va anar a dormir a les 22 hores, això és, òbviament, una opció ideal. Però, com és una llàstima, la majoria de la gent del món modern es veu obligada a ficar-se més endavant, en el millor dels casos està més a prop de la mitjanit. I això genera massa període de temps sense menjar, el que dóna efectes no desitjats al cos en general.
Quina és la dieta perillosa: no menges després de 6?
Quan no menja durant molt de temps i, alhora, experimenta una fam real, el cos creu que han arribat els moments difícils. Per això, per estalviar energia i aguantar fins a la pròxima ingesta (que es desconeix quan), el cos ralentitza tots els processos metabòlics.
Quan l'endemà comencis a menjar com de costum (o encara més, després de la fam de l'ahir), el cos no té temps de canviar tan ràpidament, i el metabolisme es manté lent. Per això, tota l'energia que s'obté amb els aliments no es malgasta, i el cos torna a posar greix a les zones problemàtiques.
A més, un sentit prolongat de la fam afecta negativament a la salut del sistema digestiu i condueix al desenvolupament de gastritis i altres malalties del tracte gastrointestinal.
Efecte i resultats de la dieta "No mengi després de 6"
A causa del fet que, en la seva dieta, una ingesta d'aliments es va fer menys, i al mateix temps la ingesta calòrica total disminuïa en 350-450 unitats, de fet, la pèrdua de pes pot produir-se.
Com a regla general, aquesta variant de la nutrició dóna resultats, però per protegir el seu cos i no reduir el metabolisme, prendre la regla de beure un got d'1% de kefir dos o tres hores abans d'anar a dormir. Això estalviarà l'estómac i no trencarà el metabolisme natural.
No oblideu que aquesta no és l'única manera d'ajustar el pes. És molt més natural que una persona mengi petites porcions 4-5 vegades al dia al mateix temps, acabant l'últim menjar 3-4 hores abans d'anar a dormir. Si et vas a dormir a la mitjanit, és convenient sopar a les vuit del vespre, i si veus el primer somni només a una hora del matí, és a dir, pots anar fins a les 22 hores.