Quan et sents amb una dieta, vull que la teva dieta ajudi no només a cremar greixos, sinó també a saturar el cos amb totes les substàncies i vitamines necessàries. Tots aquests criteris són contestados per la sopa de greix de Bonn, que també és molt agradable per a tothom.
Sopa de Bonn per a una dieta: recepta
Ingredients:
- api - 1 manat;
- tomàquets - 5-6 peces;
- Pebre búlgar - 2 peces;
- col blanca - 500 g;
- ceba - 6 peces;
- salsa "Tabasco" o "Xile" - a gust;
- Sal i pebre negre al gust.
Preparació
Totes les verdures i verdures es renten, tallen petits trossos a l'atzar, es dobleguen en una casserola, aboqui aigua, perquè els cobreixi per complet i s'aprovi. Primer porteu la sopa a ebullició, i després reduïu la calor i el cuini fins que les verdures es tornin toves. Al final, afegiu una mica de sal, pebre i salsa de gust.
Sopa de Bonn per baixar de pes
L'efecte de perdre pes amb la sopa dietètica de Bonn és que es neteja el cos, gràcies a les propietats de les verdures que conté. El contingut calòric de la sopa de Bonn és promedio i és de 27 calories per 100 g. Cal recordar que les persones que pateixen malalties del tracte gastrointestinal poden causar danys, per la qual cosa és millor no abusar ni consultar amb un metge abans de seure Una dieta que inclou aquesta sopa.
Ingredients:
- col - 300 g;
- tomàquets - 3 peces;
- pastanagues - 2 peces;
- Pebre búlgar - 2 peces;
- api - 2 tiges;
- ceba -2-3 unitats;
- gingebre - 1-2 cm;
- verdures de julivert, curri, all - a gust;
- aigua - 2 litres.
Preparació
Pastanagues i cebes netes. Totes les verdures i verdures es renta i es talla en trossos petits. Gingebre reixeta amb un ratllador fi. Doblegui tots els ingredients en una cassola, aboqui aigua i fregui. Després d'això, reduïu la calor, deixeu-la coure durant uns 10 minuts més i apagueu-la. Deixeu-ho durant almenys una hora per insistir.
A continuació, retireu totes les verdures, transfereix-les a un liquador i es barregen fins que estiguin suaus. A continuació, combineu el brou vegetal amb puré de patates, afegiu condiments i mengeu la vostra sopa a la salut. Si voleu, podeu afegir una cullerada d'oli d'oliva .
Sopa de Bonn
Aquest plat, a més de les seves propietats útils i de greixos, és bo ja que la preparació de la sopa de Bonn no triga gaire. A més, el conjunt d'ingredients es pot variar afegint les seves verdures i condiments preferits i obtenint diferents gustos, de manera que no es cansen de menjar aquesta sopa durant tota una setmana.
Ingredients:
- col blanca - 500 g;
- coliflor - 300 g;
- pastanagues - 2 peces;
- ceba - 2-3 unitats;
- Pebre búlgar - 2-3 pcs.
- tomàquets - 3 peces;
- api - 3-4 tiges;
- all - 4-5 dents;
- ceba verda - ram.
Preparació
Rentar totes les verdures, cebes i pastanagues netes. Tallar totes les peces en peces aleatòries, dividir la coliflor en inflorescències. Porteu l'aigua a bullir en una cassola i afegiu-hi les verdures. Podeu posar tot alhora, però podeu anar a poc a poc, atès que dura més temps perquè no es produeixi, de manera que alguns encara no estiguin preparats, i altres, ja s'han elaborat.
Bullir la sopa fins que tots els components estiguin preparats,
Si segueix estrictament la dieta, l'ingredient clau de la qual és la sopa de Bonn, a més de fruites, excepte els plàtans i el raïm i altres vegetals, amb l'excepció de les patates, els productes lactis baixos en greix i la carn, podeu desfer-vos de 4 a 7 quilos a la setmana .