Els plats cuinats en forma de puré de patates no només difereixen en les seves propietats útils, sinó també en el contingut calòric. Són estimats no només per nens, sinó també per molts adults. És cert que, per a aquest últim, la qüestió del valor nutritiu d'un plat juga un paper important. Després de tot, tothom vol menjar deliciosament i no guanyar més quilos.
Contingut calòric de puré de poma
Les pomes pelades i pelades sovint es couen a l'aigua amb l'addició de sucre. L'últim component, com vostè sap, pot jugar una broma cruel amb els paràmetres ideals de la figura. Així doncs, a 100 g de producte surten uns 70 kcal. A més, aquest apetitós puré conté fins a 20 g d'hidrats de carboni, 0,7 g de proteïnes i 0,3 g de greix.
Però la salsa de poma barrejada amb maduixes té un contingut calòric de 80 kcal.
Si cuines aquesta delicadesa sense utilitzar sucre, obtindrem 36 calories (0,22 g de proteïnes, 10 g d'hidrats de carboni i 0,15 g de greixos).
Contingut calòric de sopa de carbassa
La polpa de carbassa és rica en nutrients (vitamines D, A, C, PP, F, E), així com un baix valor nutricional: 81 kcal per cada 100 g de producte.
Si teniu en compte el contingut calòric d'un puré de sopa de carbassa no estàndard, que inclou pastanagues, patates, aigua, sal, ceba, carabassa i plat, els ingredients principals són carbassa i carbassó, llavors el valor calòric serà de 50 calories per cada 100 g de producte.
Contingut calòric del puré de pastanaga
Aquest plat es considera bastant fàcil de digerir pel cos. Conté només 30 kcal per cada 100 g de producte (0,8 g de proteïnes, 0,14 g de greixos i 7 g d'hidrats de carboni).
La barreja de pastanaga-poma augmentarà el contingut calòric a 50 kcal per 100 g de producte (2 g de proteïnes, 0, 16 g de greixos i 12 g de carbohidrats).
Si voleu alguna cosa més satisfactori, podeu picar les pastanagues bullides, les patates, la farigola i la mantega a la liquadora. En aquest cas obtenim 77 kcal per 100 g (2 g de proteïnes, 5 g de greix i 10 g d'hidrats de carboni).
Puré calorie de llenties
El puré de llenties és estimat no només pels vegetarians, sinó també pels que fan ràpidament. El contingut calòric de llenties vermelles en combinació amb diverses verdures donarà 90 kcal per 100 g (5 g de proteïnes, 5 g de greix i 10 g d'hidrats de carboni).
Pel que fa a les llenties verdes, en la seva forma bruta, el seu valor nutritiu arriba a 130 kcal, més que no pas al cuinat. En aquesta última variant, aquesta llentia només té 70 kcal per cada 100 g de producte.
Contingut calòric de puré de patates
Si es cuinen patates sense afegir llet, ous, etc., obtenim 90 kcal per 100 g. En cas d'afegir llet amb sabor, el contingut en calories ascendirà a 120 kcal.