La qüestió de quantes calories en un albercoc, en primer lloc, interessa a aquells que aspiren a controlar la seva dieta i figura. A partir d'aquest article, no només coneixeràs el valor energètic de l'albercoc, sinó també com pots utilitzar aquest producte per baixar de pes.
Contingut calòric dels grans d'albercoc
Durant molt de temps, es va difondre el mite que un os d'albercoc és perillós perquè conté substàncies tòxiques. Tanmateix, hi ha tan pocs que necessiteu menjar un munt de fosses per enverinar-vos o perjudicar-vos d'alguna manera la vostra salut.
L'os d'albercoc s'assembla a una nou, i sobretot s'assembla a les ametlles. Però el seu contingut calòric és inferior al de les nous regulars - 440 unitats (per comparació, en la mateixa ametlla - 645 kcal). Tanmateix, aquest producte encara és difícil de trucar a la dieta i, a causa del gran valor calòric, val la pena utilitzar-lo en quantitats limitades.
Contingut calòric d'albercoc per cada 100 grams
Els albercocs frescos són un producte força lleuger, tot i l'abundància de sucres naturals que li donen un sabor increïble. Això s'aconsegueix a causa del fet que totes les substàncies en ella estan en forma dissolt, ja que l'albercoc és un fruit més aviat aquós.
El contingut calòric dels albercocs per cada 100 g és de 41 unitats. Al mateix temps, al voltant de 10 grams són els carbohidrats, principalment representats per sucres de fruites, 0,9 grams són proteïnes i 0,1 grams són greixos.
Quantes calories hi ha a l'1 d'albercoc?
La majoria dels albercocs tenen una mida "estàndard", que no vol dir, per exemple, les pomes. Cada albercoc, segons els experts, pesa uns 26 grams. Per càlculs simples, es pot calcular que una d'aquestes fruites representa aproximadament 10 calories. No oblidis: gairebé 3 g de cada fruita és hidrats de carboni , el que significa que representen un perill per als diabètics.
Quantes calories hi ha a l'albercoc sec?
L'albercoc sec és una delicatessen preferida, més coneguda com "albercocs secs". A causa del fet que no hi ha humitat, totes les substàncies estan en forma concentrada i el contingut en calories ja no és 41, sinó 215 unitats.
Els albercocs secs són un producte encara més dolç i carbohidrat que l'albercoc, per la qual cosa és molt cautelós incloure'l en una dieta per a la pèrdua de pes. Si una vegada es pot permetre aquesta delicadesa, és només al matí.
Com perdre pes amb l'ajuda dels albercocs?
Gràcies als fruits, podeu reduir significativament el contingut de calories en general de la vostra dieta, si, per descomptat, us els utilitza correctament. Us oferim els principis bàsics sobre els quals s'ha de fer una dieta per a albercocs:
- Els albercocs consisteixen principalment en carbohidrats i, inclosos en la dieta, és important mantenir l'equilibri adequat per consumir prou proteïna, i això és carn, aus, peixos, formatges i formatges. Assegureu-vos que aquests productes tenen el menor contingut possible de greixos.
- Assegureu-vos de beure 6-8 gots d'aigua al dia per dispersar el metabolisme i perdre pes tant com sigui possible.
- Menja menús 3-5 vegades al dia, almenys.
- El berenar ideal és el te amb una llesca de formatge baix en greix o kefir 1% de greix.
- Els albercocs s'han de menjar fins a les 14.00 hores. Després d'aquest moment, és millor deixar-se passar d'ells i de tots els altres aliments dolços.
- És poc probable que el vostre pes canviï si no renuncieu als productes de la farina: són només calories buides que provoquen no només l'excés de pes, sinó també la cel·lulitis .
En resum, val la pena assenyalar que, per esmorzar, és millor menjar mingau o un plat d'ous, per dinar: una sopa lleugera i per sopar, una porció de carn amb verdures. Entre aquests menjars, es pot permetre 1-2 aperitius i la quantitat màxima d'aigua.