La cirera és una de les baies més populars a l'estiu. Molt sovint s'utilitza fresc, però també es recull en forma de compotes i melmelades. Les dones que observen el seu pes estan interessades en obtenir informació sobre quantes calories tenen en cireres fresques i no afectarà la figura?
La composició de les baies inclou una gran quantitat de vitamines i minerals, que tenen un efecte positiu sobre el treball de tot el cos i ajuden a desfer-se de l'excés de pes.
Quantes calories en 1 kg de cirera dolça i quina és la seva utilitat?
Les substàncies que componen les baies provoquen una sèrie de propietats:
- Hi ha en les pectines de cirera, que contribueixen a la neteja dels intestins dels productes de la decadència i la ràpida saturació.
- La quantitat de calories en un quilogram de cirera dolça és de 520 kcal. Tingueu en compte això en compilar el vostre menú diari. Un got de cirera dolça pot esdevenir un meravellós i, sobretot, un aperitiu útil.
- Les baies tenen un efecte diürètic, que li permet eliminar l'excés de líquid del cos i desfer-se de la inflor.
- Les cireres tenen un lleuger efecte laxant, que li permet netejar els intestins i desfer-se del restrenyiment.
- Amb l'ús regular de les baies tenen un efecte positiu en el sistema digestiu.
- La cirera ajuda a reduir el colesterol a la sang, la qual cosa també afecta positivament el procés de pèrdua de pes.
- Les bayas estimulen el metabolisme , que té un efecte positiu en la normalització del pes.
Molts estan interessats en saber si hi ha calories en cireres enllaunades i si és possible utilitzar aquest tipus de producte a l'hora de perdre pes? Si la compota es va preparar sense utilitzar una gran quantitat de sucre, el valor energètic serà de 46 kcal per 100 g. També és útil la informació sobre quantes calories té en el cirerer groc i si el valor energètic depèn del color de les baies. El contingut calòric no depèn del color i en baies grogues conté 50 kcal per 100 g.
Com s'utilitza?
Els nutricionistes recomanen l'ús diari de no més de 0,5 kg de cirera dolça, ja que d'altra manera pot afectar negativament el sistema digestiu. Simplement podeu complementar el menú equilibrat de les cireres, que ajudaran a aconseguir bons resultats en perdre pes. Hi ha diverses opcions per a les dietes, que es basen en l'ús de les baies.
- Monodiet . No es recomana utilitzar aquest mètode durant més de 3 dies. Diàriament es permet menjar 1,5 kg de cirera dolça i beure aigua. Durant aquest temps, podeu desfer-vos d'unes quantes lliures, però passarà per la pèrdua de líquid, no greix. A més, una dieta desequilibrada pot danyar el cos. Els nutricionistes no recomanen utilitzar una mono-dieta.
- Dieta sobre cireres i iogurt . Més estalvi de pèrdua de pes, que es pot utilitzar durant 3 dies. La quantitat de cirera dolça roman sense canvis, més 1 litre de kefir. En aquest cas, la pèrdua de pes també es deu a l'eliminació de l'excés de líquid i la neteja dels intestins.
Les primeres dues opcions s'utilitzen millor per netejar el cos. - Dieta setmanal . En la dieta d'aquesta opció no només es tracta de cireres, sinó també de productes proteics, per exemple, aus de corral, peixos, productes lactis, cereals. Trieu per al vostre menú verdures fresques, però no contenen almidón. Recordeu que la majoria de les calories que necessiteu consumir per esmorzar, mentre que el sopar hauria de ser fàcil. No oblideu el líquid, durant aquesta dieta es pot prendre compota, elaborada amb cireres, te verd , infusions d'herbes i aigua freda. La dieta ha d'incloure, com a mínim, 4 àpats. Durant 7 dies es pot perdre fins a 4 kg. Dieta especialment com a persones que no poden negar-se el plaer de menjar alguna cosa dolça.