Moltes persones creuen que està molt prohibit dur durant la dieta. De fet, això no és així. Hi ha dolços dietètics especials a l'hora de perdre pes, i els que afirmen el contrari, simplement no saben què dolços pot menjar mentre pèrdua de pes, sense por a l'efectivitat de la dieta. De fet, la dieta no implica el rebuig de tots els gustos, excepte en aquells casos en què, per raons mèdiques, l'aprimament és limitat en alguns productes.
Com substituir els dolços a l'hora de perdre pes?
- La pèrdua de pes es pot consumir amb xocolata negra : té moltes substàncies útils que contribueixen a la producció de l'hormona de l'alegria. Però en comprar xocolata, cal fixar-se en la composició, en primer lloc, cal esmentar el cacau en una quantitat d'almenys el 70%. Aquesta xocolata es pot consumir no més de vint grams per dia.
- Les fruites seques són una altra dolçor que pots utilitzar quan perds pes. Gràcies a ells, podeu enriquir el vostre cos amb moltes substàncies útils, necessàries per al seu treball de ple dret. Un altre avantatge: en els fruits secs conté fibra, que millora els processos digestius.
- A més, en perdre pes als aliments, podeu menjar pastilles, melmelades i malví. Aquests dolços també són molt útils per al cos, i no es prohibeixen fins i tot en les dietes mèdiques. Però això no vol dir que pugui utilitzar-los immensament. La dosi recomanada no és superior a 50 g al dia i, preferiblement, a la primera meitat.
- En perdre pes es pot menjar gelats baixos en calories, una delicadesa com aquells que perden pes que no són indiferents als postres freds. Es pot preparar a casa sola amb llet descremada o amb crema - tals postres no faran malbé la xifra. Amb gelats, pots fer servir fruites seques i fruits secs, però en petites quantitats.
- La mel és un altre producte relativament inofensiu per als que fan dieta. Un parell de culleres al dia no sembla pesar, sinó que subministrarà al cos vitamines i microelements, que només l'afectaran amb un signe més.
Tothom sap que el sucre contribueix a la producció de l'hormona de la felicitat de la serotonina . És per això que molts volen saber què pot substituir els dolços a l'hora de perdre pes, no poder-ho
De fet, no hi ha un substitut ideal per als dolços, i només hi ha dues opcions.
El primer és renunciar a tots els dolços en general i patir una mica. Serà difícil només per primera vegada, i després s'utilitzarà el cos.
El segon: no podeu negar-vos un regal, sinó limitar el nombre a les parts més petites i només hi ha el que hem escrit anteriorment.
En un dia no podeu fer cap mal, només 35-50 grams de dolç, això equival a tres cullerades de gelat o dues petites mermelades.
Gràcies a totes aquestes regles simples, podeu perdre pes ràpidament i amb èxit, sense tenir cap restricció especial en la nutrició, i només reemplaçar els dolços amb productes sans.