La teràpia de Gestalt, més precisament, és el seu nom, sovint espanta a una persona de parla russa. Però de fet, de fet, en aquesta paraula amb arrels alemanyes no hi ha cap significat terrible: "imatge", "figura", "essència". Avui és un mètode molt popular de psicoteràpia de la direcció humanística.
Fonaments de la teràpia Gestalt
La teràpia de Gestalt pren com a base les conclusions de la psicoanàlisi, els enfocaments filosòfics, les tècniques del psicodrama i molts altres èxits de la ciència. En essència, aquest enfocament unirà al psicòleg i al client en un sol estudi de la manera en què la gent està acostumada a interactuar amb el medi ambient i la gent. I fins i tot els problemes són només un mètode de comunicació en aquesta teoria.
L'objectiu de la teràpia de Gestalt és ajudar a una persona a experimentar la seva presència en la seva pròpia vida. Al mateix temps, una persona comença a comprendre que els canvis en la seva vida són normals i necessaris.
És la consciència del dinamisme de la vida i ajuda a sobreviure a la majoria dels problemes. A la vida, no hi ha estàtica, i és gràcies a això que els problemes d'ahir ja no són importants avui, perquè els desitjos, pensaments i condicions de la gent canvien constantment. Tot i la tendència natural d'una persona a un estat d'equilibri, el nostre estat canvia: en primer lloc, apareixen nous desitjos, els especifiquem, els busquem, aconseguim, gaudim de la possessió, ens n'adonem, ens calmen i tornem a zero. Aquest procés és constant i infinit. El principal principi de la teràpia de Gestalt és acceptar la realitat circumdant i jugar amb ell, afrontant dificultats en la clau del joc.
Mètodes de teràpia Gestalt
Tots els mètodes tenen com a finalitat garantir que una persona trobi harmonia en els cinc àmbits vitals de la vida. Aquests inclouen:
- Racional Això inclou la capacitat de pensar racionalment, planificar, analitzar, crear i anticipar els resultats de les accions.
- Emocional. En aquest àmbit es troba l'àrea de l'experiència, els sentiments, la capacitat d'expressar-los i comprendre-los d'altres persones.
- Social. Això inclou relacions amb els altres, tots els contactes socials.
- Espiritual En aquest àmbit, la comprensió humana de l'univers i de si mateix, el coneixement de les lleis de la vida, els valors morals i els significats.
- Física. Això inclou el benestar financer, la salut i la maduresa sexual.
Per descomptat, hi ha un enfocament individual obligatori que diferenciarà la teràpia familiar de Gestalt a partir de les seves altres variacions.
Tècniques bàsiques de teràpia de Gestalt
Un paper important de la tècnica de la teràpia Gestalt està assignat a treballar amb polaritats, perquè una de les creences més importants d'aquesta teoria és que una persona combina els contraris. Tanmateix, a més d'això, hi ha altres tècniques i tècniques de teràpia Gestalt:
- consciència (a través d'ell s'accepta el problema);
- enfocament de l'energia (la capacitat d'escollir el vector de pensament correcte);
- acceptació de la responsabilitat ("la meva vida és la meva forma de fer-ho");
- reemplaçant la visió de la situació (des d'aspectes negatius a positius);
- escolta empàtica activa (empatia del terapeuta);
- portant el problema
absurd (per reduir la seva importància); - cercles (comentaris sobre la projecció del client del grup);
- Cadira "calenta", cadira "buida" (una tècnica que permet treballar en grup, com si la comunicació s'adapti al client un a un).
La teràpia de Gestalt és, avui, la tècnica més popular que ajuda a trobar l'equilibri, enfrontar-se a una situació estressant, mirar les seves vides des d'un nou angle i assumir la responsabilitat del que passa. Sovint, això és el que necessita una persona per poder canviar les actituds cap a la vida.