Al contrari, la dieta diària de la mare d'infermeria ha de ser correcta, plena i variada. En particular, el seu menú ha d'incloure necessàriament fruites i verdures fresques, que són una font natural d'una gran quantitat de vitamines i minerals. En aquest article, us explicarem si és possible menjar albaricoques durant la lactància materna, o d'aquestes dolces saboroses i sucoses és millor reposar per un temps.
Beneficis i danys dels albercocs durant la lactància materna
Per descomptat, els albercocs madurs i madurs són útils per a tots els nens i adults, incloses les dones d'infermeria. Són increïblement nutritius, i els micronutrients útils en la seva composició poden tenir els següents efectes beneficiosos sobre el cos humà:
- Potassi: normalitza el treball del múscul cardíac i ajuda a enfortir el sistema nerviós;
- fòsfor i magnesi - activar el treball del cervell;
- iode i ferro: recolzen el funcionament de la glàndula tiroide i eviten l'aparició de malalties associades a la seva mal funcionament.
A més, aquestes petites fruites inclouen una gran quantitat de vitamines, com A, C, PP, B1 i B2, moltes substàncies de pectina i àcids naturals. Tots aquests components prenen part directa en la provisió de funcions vitals de l'organisme i ajuden els òrgans interns a fer front a les tasques que se'ls encomana per naturalesa.
Puc menjar albercocs durant la lactància materna?
Durant el període de lactància del nadó, no s'ha d'abandonar un fruit tan útil i únic. Mentrestant, no cal sobrecarregar un diminut organisme, ja que en els nens més petits aquest producte pot provocar còlics intestinals o dolors intensos de còlics a l'abdomen.
Per evitar que això passi, no mengiu els albercocs durant la lactància materna durant el primer mes. Cal esperar l'execució de la molla de 2 a 3 mesos, i només després d'intentar introduir a la vostra dieta aquesta deliciosa fruita, començant amb la meitat d'una petita fruita. Si el bebè com a resultat no va tenir cap reacció adversa, el nombre d'albercocs a la dieta d'una mare d'infermeria es pot augmentar gradualment a 3-4 peces per dia.
Per consumir aquestes fruites durant la lactància materna, el nadó pot estar exclusivament madur i sempre que els productes químics no s'utilitzin durant tot el període de creixement. És per això que les mares joves solament poden gaudir de fruites d'albercoc durant diversos mesos, i la resta del temps han de renunciar a fruites saboroses i útils.
Mentrestant, si es desitja, en la temporada es pot preparar una compota d'albercocs, que es pot beure amb la lactància durant tot l'any. Per fer-ho, utilitzeu la següent seqüència d'accions:
- 10-15 fruites d'albercoc aclareu i extreu bé les tiges.
- Posar la fruita en un recipient esterilitzat.
- Abocar en una cassola 1 litre d'aigua, posar-lo en un plat i fer bullir.
Afegiu 200-300 grams de sucre granulat i espereu fins que estigui completament dissolt. - Xarop calent abocar-lo al pot a la part superior i tapar-lo immediatament amb una tapa.
- Espereu 5-7 minuts, després escórrer el xarop a la cassola i tornar a bullir.
- Amb xarop calent, aboqueu els albercocs a la barra de nou, poseu-los amb una tapa metàl·lica i, a continuació, torneu a engegar i espereu que es refredi completament.
La compota cuita es pot beure durant tot l'any, si cal, diluïda amb aigua neta.