Blat sarraí amb iogurt al matí per perdre pes

El blat sarraí amb iogurt al matí amb un estómac buit és una excel·lent solució per netejar el cos i per perdre pes. Els nutricionistes recomanen regularment passar els dies de descàrrega d'aquests productes per tal de mantenir l'activitat normal del sistema digestiu.

Què fa el blat sarraí i el iogurt al matí?

Cada producte té un gran benefici per al cos, per exemple, la composició del blat sarraí conté molta fibra, que absorbeix i elimina toxines i diversos productes de descomposició del cos. El blat sarraí amb iogurt al matí es recomana per a la diabetis. Aquest croup és ric en diverses vitamines, elements micro i macro, i també aminoàcids. Els metges reconeixen el blat sarraí com a producte dietètic. Pel que fa al kefir, aquesta beguda de llet amarga conté molta proteïna i calci. Una de les principals avantatges del kefir - afavoreix favorablement la microflora de l'estómac i els intestins. El blat sarraí cru amb kefir amb un estómac buit ajuda a millorar l'activitat del tracte gastrointestinal i redueix el risc de diversos processos inflamatoris i de malalties del sistema digestiu. Un altre plat d'aquest tipus té un efecte positiu en l'aspecte, ajuda a desfer-se de diversos defectes. Si voleu perdre pes, llavors aquest tàndem, depenent del pes inicial, us ajudarà a desfer-se de 3-12 kg en 2 setmanes.

Dieta sobre blat sarraí amb iogurt al matí

Per aconseguir bons resultats, no n'hi ha prou amb menjar blat sarraí amb iogurt al matí, es recomana corregir completament la dieta.

Menú de mostra del dia:

1. Matí: 100 g de cereals, 1 cda. kefir i poma .
2. Dinar: 200 grams de cereals i la mateixa quantitat d'amanida de verdures amb oli d'oliva, però sense sal i 1 cda. aigua.
3. El sopar és el mateix que l'esmorzar.

Si entre els mètodes bàsics volen menjar molt bé, llavors es pot beure Kefir, però és important que la indemnització diària no superi els 1 litre. És important mantenir constantment el saldo de l'aigua i beure diàriament almenys 2 aigües.

El blat sarraí amb iogurt al matí per a la pèrdua de pes es prepara de forma senzilla i el millor és fer-ho amb antelació. Per conservar totes les substàncies útils, no es recomana escalfar el cuc. El millor és rentar-lo diverses vegades i deixar-lo assecar durant un temps. Després d'això, es recomana fregir-lo en una paella sense oli durant uns minuts. El blat sarraí preparat hauria de ser abocat a aigua bullint a una velocitat de 1,5 segons. es pren aigua 1 cullerada. cereals La capacitat s'ha de tancar, embolicada amb una tovallola i deixada a la nit. Al matí les farinetes estaran llestes per al seu ús.