La nutrició no equilibrada, els aperitius "en moviment", un estil de vida sedentari i les tensions impliquen una disrupció de l'estómac i del sistema intestinal. Això condueix a un sentiment de molèsties constants i altres fenòmens desagradables. Per millorar la vostra salut, heu d'entendre com ajustar l'intestí, quines drogues poden ajudar-hi i quins hàbits en la dieta s'han de descartar.
Com ajustar el treball dels intestins amb restrenyiment?
En primer lloc, cal revisar la vostra dieta. Els menjars han de ser regulars, amb un mínim de tres àpats al dia. Al mateix temps, és important observar el temps del menjar per excloure del menú habitual els següents productes:
- sucre, substituint-lo per mel i fruits secs;
- pastisseria i pa;
- productes refinats;
- refresc, cafè, alcohol.
Per restaurar l'intestí, heu de seguir aquestes regles:
- Cal enriquir la dieta amb líquids, especialment aigua. El dia de la seva quantitat ha de ser d'almenys dos litres. Vostè haurà d'acostumar-se a beure immediatament després de despertar un got d'aigua.
- Durant el menjar, hauríeu d'intentar no rentar el menjar i usar-lo només després de mitja hora. Per tant, vint minuts abans d'un menjar és útil beure sucs o aigua.
- És necessari omplir la dieta amb fibra, que ajuda a netejar les entranyes i eliminar les escòries. Conté fibra dietètica en fruites, verdures, salvat, fruits secs. En entrar a l'estómac, la cel·lulosa comença a absorbir la humitat, els greixos, els residus alimentaris, els sucres i els elimina del cos.
Si s'observen aquestes regles, la millora de la condició es pot observar després de cinc dies.
Com restaurar el treball dels intestins amb remeis populars?
Per a un dia de dejuni, les prunes i la seva infusió són bones. Dos-cents grams de baies s'aboca amb aigua bullint i es van insistir durant dues hores. Durant el dia necessites menjar fruites i beure la infusió obtinguda.
Un bon netejador és una amanida de poma, pastanaga i remolatxa, vestida amb oli d'oliva.
Per millorar els intestins, aconsellen beure una decocció d'herbes:
- Herba de Sant Joan ;
- immortelle;
- bàlsam de llimona.
I aquí és com es pot ajustar el treball de l'intestí d'un adult. Normalment haureu de menjar els següents aliments:
- remolatxa de qualsevol forma, bullida, crua, el seu suc;
- kefir (es recomana beure diàriament abans d'anar a dormir);
- figues riques en fibra;
- decocció de llavors de lli (fer front al restrenyiment).
Preparatius per a la normalització de l'intestí
La presència de problemes amb la digestió, que es manifesten en la inflor, el restrenyiment, la diarrea, la gravetat a l'estómac, indica una manca d'enzims digestius. Per tant, per al tractament es nomenen medicaments que contenen les substàncies necessàries.
Pancreatina
És la medicina més comuna. Té en la seva composició tripsina, lipasa, amilasa, que promou la descomposició de proteïnes, carbohidrats i greixos.
Lineks
El medicament per a la normalització de l'intestí conté lactobacilos, que tenen efectes beneficiosos sobre el cos. La lactosa, que forma part de la seva composició, inhibeix l'activitat dels microbis patògens, proporcionant condicions òptimes per al treball dels enzims. La droga participa en la síntesi del grup de vitamina C, B i K, que augmenta la funció de protecció.
Bifidumbacterin forte
Un medicament d'origen natural, que normalitza l'activitat de l'intestí. La presència de bifidobacteris promou la recuperació de la microflora, que ajuda a eliminar toxines, protegeix contra el desenvolupament de bacteris patògens i també ajuda a absorbir vitamines i aminoàcids, millorant la immunitat humana.
La restauració del funcionament normal del tracte intestinal es pot dur a terme prenent aquests medicaments:
- Primadofilus;
- Descripció;
- Probiófora;
- Bififormes;
- Enterol.