Mirzakarim Norbekov i la seva gimnàstica conjunta han estat molt populars. Per cert, els exercicis s'ofereixen en dues formes a la vegada: en forma textual, que suggereix en el seu llibre, i en format de vídeo, la pel·lícula va ser filmada com a llibre de text. De fet, fer exercicis sempre és més senzill, si podeu observar el rendiment.
Gimnàstica terapèutica Norbekov
Es van desenvolupar exercicis conjunts de Norbekov per a la columna vertebral i per a la millora general de la salut. La tècnica és que, realitzant regularment una sèrie d'exercicis amb una actitud positiva, és possible augmentar el to de tot l'organisme i provocar un augment de vitalitat.
El fet que els exercicis d'esquena de Norbekov sigui ideal tant per a adults com per a nens també és encoratjador. No és cap secret que l'escoliosi, l'osteocondrosi i altres malalties hagin crescut significativament més joves, i ara s'estan desenvolupant fins i tot a la primera infància. Si tracta d'aquest sistema únic des d'una petita edat, aquests problemes ja no amenacen.
Gimnàstica de Norbekov per a la columna vertebral
Per exemple, considereu la implementació d'alguns exercicis per al coll del complex autor de Norbekov, que ajudarà a entendre què és tot el sistema.
- Realitzar aquesta gimnàstica només és necessària en un estat especial, alegre i agradable del cos i l'esperit. Dirigiu-vos les espatlles, somriu, relaxiu, inhala i exhala serenament. Sintonitzeu-vos amb el positiu, l'optimisme i la confiança. Estàs bé, però serà encara millor. Sense això, no podeu començar els exercicis.
- Considereu un exercici per al departament cervical. El cos del cos és recte, el mentó al pit. Feu-los baixar, estirar-se el més baix possible. Tension i relaxació de la tira.
- Un altre exercici per al coll. El cos és recte, el cap lleugerament desviat cap enrere, la barbeta està mirant el sostre. Tire de la barbeta cap amunt, atura't per un segon, allibereu la tensió i torneu a pujar.
- De peu dret, mira't davant teu. Al voltant del nas, comença a girar el cap, tractant de mantenir-lo en un sol lloc; per fer-ho, barregeu la barbeta cap a la dreta, cap endavant i endavant.
- Realitzeu moviments circulars lliures, lleugers amb el cap.
El gimnàs Norbekov per a la columna vertebral és molt senzill i agradable, es pot utilitzar com a exercici del matí . Després de tot, tothom està encantat de començar el dia amb salut i ser positiu. Al vídeo es pot veure el complex complet de Norbekov.