Com apretar la mama després del part?

El cos d'una dona durant el període d'espera del bebè i el part experimenta canvis greus, i és increïblement difícil restaurar-lo a la seva forma anterior. En particular, els pits d'una bella dama en la immensa majoria dels casos s'infiltren, i això s'aplica no només a propietaris de grans dimensions, sinó també a dones joves amb un petit pit polit.

Per descomptat, cada jove mare, malgrat els canvis en la seva vida, vol mantenir-se bella i sexualment atractiva per als membres del sexe oposat. Molt sovint després del naixement de les dones, les dones volen recuperar la forma de la mama i posar-la en ordre, i com fer-ho, us explicarem al nostre article.

Com cuidar el pit després del part?

Per estrènyer la mama després del part, utilitzeu els següents consells:

• assegureu-vos de portar sostres de suport i, en particular, dormir en tapes especials, fixar-se el pit;
• 2-3 vegades al dia, organitzeu el bany aeri durant un període de 15 minuts amb la zona de descongelació;
• Inclogui en la seva dieta diària fruites i verdures fresques, així com els peixos;
• prendre vitamina E;
• observeu sempre la vostra postura;
• Prenent-se una dutxa, fer un massatge suau de les glàndules mamàries amb un corrent d'aigua;
• també fan que la mama sigui elàstica i l'aixequi després del lliurament, ajudaria els olis cosmètics, com l'ametlla, el presseguer i la llavor de raïm. Les màscares nutritives a base d'aquests olis, que s'han d'aplicar regularment a la zona del dextret, també ajuden a desfer-se de les estries que sovint apareixen a les mares joves;
• Finalment, per mantenir la forma del pit també es recomana fer exercicis físics simples.

Com aixecar la mama després del part amb l'ajuda d'exercicis de gimnàstica?

Per aconseguir una increïble elasticitat i bellesa dels pits en poc temps, l'exercici regular del següent complex d'exercicis simples de gimnàstica us ajudarà a:

1. Uneix-te a les palmes al nivell de l'espatlla i apreteu-les fortament, creant una resistència mútua entre 20 i 25 vegades.
2. Mantingueu-vos dret i col·loqueu ambdues mans a la cintura. Aixeca ràpidament els dits dels peus i agafa els colzes cap enrere i, a continuació, relaxa completament i torna a la posició inicial. Repetiu aquest exercici 30 vegades.
3. Inclineu-vos a la part posterior de la cadira i feu-vos 10 flexions.
4. Col·loqui sobre un pis o una altra superfície ferma i agafeu cada mà amb un pes de pes d'1 a 1,5 kg. Tireu ambdues mans cap amunt i, sense flexió, reduïu-les i diluïu-les, mantenint-les a cada posició durant 10 segons. Feu aquest element 10-15 vegades.
5. Finalment, si teniu l'oportunitat d'aprofitar l'ajuda d'altres adults i deixar una migdiada durant un temps, assegureu-vos d'anar a nedar. La visita a la piscina l'ajudarà no només a recuperar la forma de la mama i la figura en general, sinó que també contribuirà a una ràpida finalització de la depressió postpart.