En la infància i l'adolescència, tothom somia amb créixer. Però amb els anys comencem a ocultar la nostra edat, se senten avergonyits per això, i cada aniversari posterior porta cada vegada menys alegria. Això és especialment cert en el cas de les dones que, a més de l'impacte negatiu en la salut, se senten molt majors en termes d'aparició.
Com mantenir el cos jove?
L'edat inevitablement afecta l'estat del cos humà i el treball dels òrgans interns. En la joventut, poques persones pensen en les conseqüències futures de les accions, de manera que les lesions passades, la dieta inadequada i la rutina diària, els mals hàbits es fan sentir prop de 40-45 anys. Per descomptat, no es pot corregir res, però és possible millorar la situació actual i evitar la progressió de les malalties adquirides.
Per mantenir la salut al nivell adequat, heu de seguir alguns consells:
- Regularment es fa un examen mèdic preventiu.
- Prevé l'exacerbació de malalties cròniques.
- Protegeix les unions.
- Reduïu el consum d'alcohol, deixeu de fumar.
- Revisar la dieta, donar preferència als aliments saludables.
- Prengui vitamines de tant en tant.
- Dormiu prou hores.
- Eviteu la congestió del nervi, l'estrès.
- Constantment participa en el treball intel·lectual per crear nous i enfortir les connexions neuronals existents en el cervell.
- Feu exercici o exercici al gimnàs com a mínim 2 cops per setmana.
Joventut de la cara i el cos
L'aparició de les primeres arrugues sempre s'associa amb el descontentament i la despultació, però el temps no s'atura i apareixeran en el futur. És fàcil entendre que una dona roman bella a qualsevol edat i la maduresa té nombrosos avantatges.
A més, cal fer esforços per mantenir el to muscular i mantenir l'elasticitat de la pell:
- Aproximadament 10-15 minuts al dia, doneu exercici a la premsa , a les mans i als peus.
- Redueix la ingesta de carbohidrats, sucre i colesterol.
- Realitza exercicis respiratoris per saturar cèl·lules amb oxigen.
- Realitzeu procediments estètics per augmentar la turgència de la pell, no oblideu la seva hidratació i nutrició.
- Fes massatges corporals i facials.
- Utilitza la qualitat, millor cosmètica orgànica, tant per a la cura de la pell com per a fins decoratius. S'ha de prestar especial atenció a les mans, els llavis i les parpelles, així com la zona de decocells.
- Per controlar l'estat del cabell, apliqueu màscares de vitamina i reafirmació.
- Prengui complexos especialment dissenyats de vitamines per a la pell o periòdicament consumeix oli de peix, càpsules d'oli amb vitamines A i E.
- Realitzeu exercicis per al coll (des de la segona barbeta) en paral·lel amb l'autosatisme (tocant, acariciant).
- Atenció a les dents.
Com a regla general, l'edat imposa una major impressió a les dones, ja que al final de la menopausa, cessa la producció d'hormones sexuals, responsables de l'elasticitat de la pell i la producció a les cèl·lules del col · lagen. Això afecta no només l'aspecte, sinó també la densitat dels ossos, el treball de les articulacions. Per tant, ho és
El secret principal de la joventut eterna
Cada persona, de fet, mai canvia. Per descomptat, una certa impressió dels últims anys, adquirida experiència de vida, i les dificultats i experiències transferides se li superposen. Però el factor principal és l'autoconeixement i l'actitud personal, per tant, mentre et sentis durant 16 anys, sempre seràs jove.