Tothom en la seva vida havia de ser ofès. Molts van sentir la sensació de ressentiment. Des del punt de vista de la fisiologia, es pot descriure com la pesadesa a la zona toràcica, la formació d'un coma a la gola, la sensació que està a punt de plorar. Per cert, un bàgam format a la gola atestigua paraules no tingudes, per una raó o una altra. Aviat es converteixen en un diàleg intern amb l'abusador, en la seva ment es desplaça tot el que diria l'abusador. Posteriorment, tota la seva energia interna sembla resoldre's amb l'arribada de tot aquest diàleg que ens destrueixi des de dins.
Com podem fer front a l'insult?
El sentiment de ressentiment visita quan, per exemple, una persona propera a vostè fa alguna cosa que no podia esperar d'ell. Estranyament bastant, però el ressentiment ocorre quan, creat per tu, la imatge en la teva ment no coincideix amb els esdeveniments de la realitat. Llavors, quan espereu de manera inconscient qualsevol acció d'una persona, posa les seves esperances, i no els justifica, i aquest insult sorgeix.
Cal assenyalar que els sentiments de ressentiment no són causats per circumstàncies que els envolten, sinó per la vostra reacció emocional al que està succeint. Per tant, per superar l'insult, heu d'entendre que:
- Ningú no li deu res. No té sentit donar cap esperança a una persona sense dir-li-ho.
- El propi home crea la felicitat en la seva vida. Només pel vostre propi treball podeu aconseguir el que us proporciona comoditat, harmonia.
- Determineu els objectius i les prioritats de la vostra vida independentment.
En cas que ocorregués que no aconseguim allunyar-se de l'ofensa, considerarem la tecnologia com superar aquest insult:
- Per tant, per començar, imagineu-vos un nen petit, sentiu l'estat d'inseguretat i delicte.
- Admetem que ets feble en aquesta situació i sento ressentiment.
- Determineu quines expectatives per a una persona en concret no s'han materialitzat.
- Estimar el que va passar del costat. Reconeixeu que tothom té dret a la llibertat d'elecció i d'acció.
- Demana al teu col · lega obertament que faci el que espera d'ell.
Com fer front als sentiments de ressentiment?
- Compartiu amb paper el que espereu del vostre entorn. Penseu en com voleu ser atès, etc. Si és possible, pregunteu a aquestes persones quines reals són les vostres esperances i expectatives per a ells.
- Feu una segona llista. En ell, indiqueu el que la gent que l'envolta espera de vosaltres. És possible que hi hagi un motiu pel vostre comportament.
- Analitzeu aquestes llistes. Coneixeu com les vostres esperances coincideixen amb les expectatives dels altres.
I no oblideu que permetre que els insults vagin a la vostra vida i, per tant, empitjoren la vostra salut, i això no comporta cap cosa bona.