Qualsevol esdeveniment que es produeixi a la nostra vida, paradoxalment, com pot semblar, és neutral. Què significa això? Mirem un exemple. Suposem que has perdut l'autobús. Algú, a causa d'això, tindrà èxit en un lloc que pugui ser ocupat per vostè. Potser algú us acudiran a la parada d'autobús, mentre espera el proper transport, i digueu a l'estranger la ruta, o el temps, o el tracteu amb una cigarreta. Per a vostè, el vostre retard és sens dubte trist, però només és per a vosaltres.
Fem aquest o aquell esdeveniment "dolent" o "bo" per la nostra actitud. La comprensió i l'ús d'aquest coneixement ens ajudarà a decidir com no pensar en el mal. Bé, ¿desferem la malaltia?
El problema real
Com no pensar en el dolent, si de totes maneres hem format una actitud similar a qualsevol cosa. En cas que aquest "dolent" no hagi succeït encara, però no es deixa amb la idea que segurament passarà, el següent ajudarà a desfer-se d'aquesta sensació opresiva:
- articular clarament el problema o imaginar aquesta situació més dolenta en tots els seus detalls i colors;
- ara perdre al cap el resultat més desagradable i indesitjable per resoldre aquest problema, la situació;
- però ara pregunteu si això és realment por.
La gent tendeix a exagerar els seus problemes i problemes, la seva importància en les seves vides. De fet, no són problemes, ho hem entès al principi.
Com deixar de pensar en el dolent, si això ja ha passat. Per començar, potser d'aquesta persona i sentir-se millor, és necessari desmuntar la situació "estesa a les prestatgeries", per dir-ho així. El que va passar, per què va passar i qui és el culpable d'això és la primera part de l'anàlisi. A la segona part de l'anàlisi, respon-vos a la pregunta que podeu fer, però, per desgràcia, és massa tard. Això és tot. La situació no canvia, ja no es pot fer res, que és el que obtens. Ara hem d'acceptar la situació tal com és. Accepteu, mirar-lo des de l'altre costat, avaluar-lo objectivament. L'objectiu final de la vostra anàlisi és canviar la vostra actitud cap al problema. Un cop fes això, el dolent deixarà de ser dolent, i deixaràs de pensar i alimentaràs la desesperació. La veritat és que la vida continua, i és tota una experiència preciosa.
Problema imaginari
En perill d'esdevenir un ostatge de la depressió són aquelles persones que constantment pensen en el mal, i que ells mateixos pensen malament en les persones.
La depressió és una malaltia psicològica, un trastorn en què no hi ha lloc per a una actitud positiva. No sempre es pot pensar en el mal, especialment si no té raó. Quins pensaments tenim, configura la nostra realitat i la nostra vida. Per què pensar en el dolent, quan es pot pensar en el bé i arribar a l'estat d'ànim adequat. Si constantment penses i esperes alguna cosa desagradable de la vida, aquests esdeveniments seran atrets, com un imant. Com diuen, els pensaments són materials, de manera que no cal pensar en coses dolentes. Intenta envoltar-vos de coses belles, persones interessants, positives, caminar més, comunicar-vos, no tancar-vos. En cas que us preocupa alguna cosa, us preocupa alguna cosa, compartiu el vostre problema amb una persona propera.
Un altre punt a destacar és la nostra dependència de les opinions dels altres. Quantes vegades ens preocupa el fet que pensen malament sobre nosaltres, al mateix temps, ni tan sols importa qui és un veí, col·lega o venedor d'una botiga. Els que ens estimen no pensen malament en nosaltres. Fins i tot si hem fet alguna cosa, una persona propera sempre podrà entendre, acceptar i recolzar.
"No pensis malament sobre mi", una petició d'aquest tipus ens exigeix que ens comportem amb dignitat cap a aquells que ens agrada. L'opinió d'aquestes persones és realment important per a nosaltres, i pel que fa a la resta, és una pèrdua de temps. Després de tot, res no canvia tan ràpid com l'opinió d'una persona.