La dieta brasilera sol anomenar-se la dieta de les actrius brasileres, ja que va ser utilitzada per les actrius de la sèrie brasilera de televisió per perdre ràpidament pes abans de rodar. Aquesta dieta es calcula durant catorze dies i li permet desfer-se de 4 a 6 quilograms.
Principis de dieta
La dieta brasilera es basa en el consum d'aliments rics en proteïnes i verdures fresques. Durant dues setmanes es permet menjar ous (en grans quantitats), amanides de verdures fresques, carn magra (per dinar o sopar), peix, productes de llet agra, te i cafè. De la dieta s'ha d'excloure de dolces i grasses, i també, d'alcohol.
El menú de la dieta brasilera és bastant senzill: per esmorzar es mengen ous bullits o suau (en quantitats il·limitades) i es prenen amb te o cafè. Per al segon esmorzar, podeu prendre un got de suc i menjar un pa torrat. El dinar consisteix en carn cuita o peix amb verdures (amanides fresques, patates bullides o guisats de verdures). Per sopar, podeu menjar sopa de bolets o verdures i una amanida de verdures fresques. Abans d'anar a dormir, beveu un got de suc de fruita o kefir.
Degut a la seva curta durada i alta eficiència, la dieta brasilera ha rebut molts comentaris positius, tant entre residents del sol de Brasil com entre els seus seguidors d'altres països.