El més útil al matí és que estableix el ritme durant tot el dia: no voldreu menjar un pastís per dinar (ho sento, acabeu de córrer), no seure al ralentí tot el dia a les xarxes socials, i en tots els casos, concebuts i espontanis, per què tindran èxit. L'execució ens fa millor no als ulls dels altres, sinó que, al nostre compte, és una elevada autoestima i configura una forma de vida completament diferent.
Com es determina la tolerància i la intolerància individuals de les rutes matinals?
Els llançaments del matí poden portar a la vostra vida, tant beneficiar com perjudicar, tot depèn dels vostres indicadors individuals. Així doncs, les nàusees, la somnolència, la fatiga des del matí, amb prou feines desperta, diuen que necessiteu córrer en una altra hora del dia. Per al vostre organisme, el més difícil és el matí, i no cal inculcar un amor per correr en aquesta època per la força. Si no sento aversió fisiològica per les hores del matí, la carrera només es beneficiarà.
Què tan útil és el matí?
En realitat, el que fa el matí no dóna cap diferència amb les adquisicions beneficioses de l'organisme després de la tarda. Per descomptat, s'accelera el metabolisme , augmenta el volum dels pulmons, augmenta la resistència de tots els músculs del cos, inclòs el cor. Els beneficis de la pràctica del matí, així com la tarda, es mostraran a les persones a qui sigui més adequat. Per tant, si vostè és un alosa i s'executa al matí, totes les bones conseqüències de l'execució afectaran el seu cos: vostè estarà saludable i de bona aparença. Però si ets un mussol nocturn i acabo d'anar a dormir, i el rellotge despertador demana una carrera a l'alba, la matinada serà perjudicial: el cos, que no està preparat per a la vigília, patiran i no hi haurà cap ús esperant-ho.
És a dir, l'indicador principal de si us costa malament o útil és la vostra salut, vivacitat i lleugeresa, malgrat el dolor "post-entrenament" dels músculs.