La gimnàstica eslava per a dones consisteix en un conjunt d'exercicis (hi ha 27 en total). Aquesta tècnica està especialment dissenyada per millorar la sexualitat femenina natural i la fertilitat. Avui volem parlar de la tècnica de "Marvelous Posture", que forma part del complex de gimnàstica femenina eslava.
Tècnica "postura meravellosa"
Els bastidors, descrits a l'article, tenen com a finalitat principal millorar la columna vertebral i l'ajudaran a trobar una bella postura i facilitat de marxa. Realització d'exercicis La gimnàstica eslava, pot netejar els seus pensaments i obtenir un càrrec d'energia positiva.
Exercici 1. Al cel. Els pensaments són purs
Poseu els peus al nivell de l'espatlla, manteniu els genolls doblegats. Dirigeix l'esquena i treu el ventre, torna el sacre. És aquesta posició del sacre que proporciona una postura excel·lent. Posem les dues mans darrere de la nostra esquena i es dobleguen als colzes. Ens concentrem l'energia, en forma d'esfera brillant, dins de l'úter. Intentem sentir la vibració i la calor. Tan aviat com això s'aconsegueix, augmentem mentalment l'esfera energètica fins al nivell de les celles. Després baixem al punt de partida.
Exercici 2. A terra. Família i creativitat
Cal agenollar-se, les cames s'estenen al nivell de les espatlles. Dirigeix l'esquena, posa el pit cap endavant i treu el ventre, torna el sacre. Igual que en l'exercici anterior, ens concentrem en l'úter i intentem imaginar una esfera radiant. Aquesta vegada, aixecem l'esfera cap amunt mentalment, atraient-la a través del plexe solar.
Exercici 3. Quatre punts. Alegria i amor
Ens arrodonim i els colzes. El ventre es dibuixa, l'esquena s'ha d'inclinar a l'esquena inferior. Les cames s'han de col·locar al nivell de l'espatlla. Les palmes es tornen a la cara. Aquesta vegada, l'energia s'eleva des de l'úter fins al sacre.
Aquest conjunt d'exercicis està dissenyat específicament per a dones, però algunes tècniques bàsiques són la gimnàstica eslava. No practicar aquests exercicis durant el període d'exacerbació de malalties de la columna vertebral. I és aconsellable obtenir consells del metge abans de començar la gimnàstica de salut eslava.