El resultat principal que les dones que utilitzen dietes volen desfer-se de lliures addicionals, però no perjudiquen la seva salut. Per resoldre aquest problema, cal decidir quina és la millor dieta. Després d'analitzar la informació i llegir una gran quantitat de ressenyes, es va concloure que la millor dieta és l'anglès.
Com es va produir?
Després de moltes investigacions i experiments, els dietistes britànics van presentar la millor dieta del món, que va tenir en compte totes les deficiències i errors dels experiments passats. La teoria aviat va trobar la seva confirmació a la pràctica, i la dieta es va fer popular a tot el món. Molts metges recomanen utilitzar aquesta dieta per restaurar després de dolentes. L'avantatge més important d'aquesta dieta és la pèrdua de pes sense perjudicar la salut.
Principis principals
- La base de la dieta: l'alternança d'aliments, que conté proteïnes i fibra vegetal. Els dies canvien en el tipus 2 a 2.
- Aquesta dieta és baixa en calories.
- Necessites menjar més de 5 vegades al dia.
- La fibra accelera el treball de l'estómac.
- L'absència de greixos es compensa amb les vostres pròpies reserves.
- No utilitzeu el sucre, reemplácelo amb mel o sucre substitut.
- Necessites menjar només en el temps establert i sense refrigeris.
- Aquesta dieta dura 20 dies, per la qual pot perdre fins a 8 kg d'excés de pes.
Menú de mostres per a la millor dieta per baixar de pes
Tots els dies, els aliments s'han de prendre al mateix temps, ja que es van despertar a les 13.00, 16.00 i 19.00. Per tant, tot el menú es descriu pel principi, el primer, segon, tercer i quart menjar.
Es consideren descàrregues 1 i 2 dies , i la dieta es basa en llet o kefir. En el primer i tercer menjar podeu beure un got de llet i menjar un pa, millor que el negre, i a la segona i quarta recepció només podeu fer productes lactis.
3 i 4 dies són proteïnes, el menú calculat per a aquests dies és el següent.
El primer menjar és el cafè, on podeu posar llet, però excloeu el sucre i també esprémer 1 culleradeta de mantega i mel.
El segon menjar és 1 tassa de brou a partir de carn o peix, així com una llesca de gram 200 de carn o peix bullit, acompanyats per aquest dia - pèsols verds, mongetes verdes o 150 grams d'amanida de verdures, a més de 2 talls de pa. Podeu prendre una de les següents begudes: vi sec, te, decocció d'herbes, refresc sense sucre.
El tercer mètode és 1 got de llet o una tassa de te amb 1 culleradeta de mel.
Quart menjar: podeu triar entre els següents aliments: 2 ous de pollastre; 50 g de formatge, carn, peix; 1 tassa de kefir; 1 tros de pa.
5 i 6 dies són vegetals o hidrats de carboni.
El primer menjar és 2 taronges o una poma.
El segon sopar: prepara 1 bol de sopa de verdures, que no ha de contenir patates, així com una amanida de verdures, per exemple, vinagreta, a més d'1 llesca de pa. Les postres consisteixen en la seva amanida de fruita o mousse.
El tercer menjar és fruita , però no plàtans.
El quart menjar és amanida de verdures, 1 culleradeta de mel i 1 tassa de te.
A continuació, heu de tornar al primer dia i repetir tot el cicle. Si és difícil que seieu durant els dies de descàrrega, podeu ometre-los, però el resultat no serà tan eficaç.
Millor dieta per a la setmana
Aquests inclouen varietats de vegetals i fruites, així com blat sarraí. Aquestes dietes són utilitzades per un gran nombre de dones i estan molt contents, ja que obtenen, desfer-se de lliures addicionals. Per solucionar el resultat de qualsevol dieta, heu de canviar la vostra dieta en el futur i, per descomptat, ningú ha cancel·lat els esports, ja que només es pot aconseguir un bon resultat combinant aquestes 2 regles.