Com a tal, la por a les altures és el mecanisme de defensa natural de la nostra consciència. La por raonable ajuda a evitar lesions i situacions perilloses per a la salut i la vida de la persona. Però quan la por de l'alçada es desenvolupa en una fòbia, acompanyada de pànic i estats emocionals obsessius, no només perjudica la psique, sinó que també representa un perill físic.
Quin és el nom de fòbia d'alçada en la llista de fòbies?
En la pràctica psicològica, la por obsessiva i irracional de la sublimitat es denomina acrofobia. Aquesta paraula prové de les paraules antigues gregues "acros" - la part superior, i "phobos" - la por. Aquesta fòbia pertany a la categoria de síndromes psico-vegetatives, que es caracteritzen per la incomoditat del moviment i l'espai.
Por a l'alçada - raons
Hi ha diversos factors principals que afecten el desenvolupament de l'acrofobia:
- Memòria genètica . Transmès de generació en generació durant molt de temps en forma de temor subconscient controlat, que creix en un pànic por a les altures.
- Trauma psicològic infantil. Es produeix a causa de diverses lesions físiques rebudes des d'una edat primerenca, en caure des d'una altura.
- Aparell vestibular feble. Quan estigueu alçada, cal equilibrar acuradament el cos, estirar els músculs i controlar els moviments. Això causa una sobrecàrrega emocional i una por irracional de les elevacions.
- Susceptibilitat innata excessiva a factors externs. Aquest motiu està associat a l'ansietat innecessària d'una persona en diverses situacions en què l'observador no participa. Per exemple, després d'escoltar una història sobre les lesions rebudes d'una caiguda o veure una víctima, una persona està en pànic amb acrofobia, encara que ell mateix no va rebre cap accident.
- La por d'alçada en un somni no pertany a la pròpia fòbia. Aquesta por es considera una obsessió psicològica que s'associa amb experiències de la vida a causa dels propers canvis, per exemple, la promoció, el moviment.
Com desfer-se de la por a les altures?
Per saber com superar la teva pròpia por a les altures, heu de reconèixer l'existència del problema i no quedar vergonyós per això. El següent pas és recórrer a un psicòleg altament qualificat. Aquest expert ajudarà a conèixer les causes de l'acrofobia, a identificar els factors determinants que contribueixen al seu desenvolupament. El psicòleg podrà mostrar com tractar la por a l'alçada en un cas concret.
El tractament de la por a les altures, a més de consultar a un especialista, és el següent:
- entrenaments mentals, durant els quals és necessari representar-vos el més clarament possible durant un salt de paracaigudes o visitar un gratacels. La fantasia ha de ser conscient i plena, al final de la formació ha de ser un aterratge segur o un descens tranquil des del pis superior del gratacels a les escales;
- obtenint informació sobre la seguretat a l'altitud. És recomanable veure pel·lícules o documentals
programes educatius sobre paracaigudisme, familiaritzar-se amb tècniques de seguretat. A més, és útil obtenir informació sobre precaucions durant la construcció d'edificis alts, per verificar la força de les estructures; - superació real de la por. Si els consells anteriors s'implementen amb èxit, podeu començar a contactar directament amb l'alçada. No escalfa immediatament una llarga distància, necessites augmentar gradualment l'alçada, la qual cosa no causa sentiments de molèstia i pànic. Amb el temps, podeu anar encara més lluny: pujar a la sínia, gaudir de la vista des del balcó dels gratacels.