No és cap secret que el calci sigui l'element que és necessari per a la salut dels ossos, les dents, els cabells i les ungles. És important monitoritzar prou d'aquest mineral en la dieta per evitar possibles problemes o superar els existents. Tanmateix, com en qualsevol cas relacionat amb el cos, és important i no excedir: l'excés de calci no us servirà, ni tampoc ho farà.
Ja sigui necessari acceptar preparats d'un calci?
Abans de buscar activament els millors preparats de calci, cal saber quant calci necessita una persona per dia. La quantitat exacta es calcula a partir de la relació d'alçada i pes, però hi ha més dades generalitzades:
- nens i joves menors de 24 anys - 1200 mg;
- per als homes majors de 24 anys - 1000 mg;
- dones majors de 24 anys i abans de l'inici de la menopausa - 1000 mg;
- dones després de l'inici de la menopausa - 1500 mg;
- dones durant l'embaràs i la lactància menors de 19 anys - 1600 mg;
- Dones durant l'embaràs i lactació majors de 19 anys - 1200 mg.
Escollint preparats de calci per a dones, val la pena prestar especial atenció a la dosificació: com es pot veure a partir de la informació anterior, en aquest cas hi ha moltes subtileses que cal tenir en compte. En qualsevol cas, no pot prescriure medicaments per si mateix, i val la pena consultar un metge.
Preparats efectius de calci
Tots els preparats de calci es divideixen en tres grans grups, cadascun dels quals té característiques pròpies. El seu metge li prescriurà un fàrmac per a un d'aquests grups, depenent de les característiques individuals del cos.
Monopreparacions que només contenen sal de calci
Els preparats en què el calci està contingut sense additius, en la seva forma pura, són bastant populars. En general és carbonat de calci, citrat de calci o lactat de calci. La llista de preparacions de calci inclou: vitacalcina, calci-sandoz.
Preparats combinats
En la composició d'aquestes preparacions, a més de la sal de calci, s'afegeixen vitamina D i altres minerals. L'avantatge d'utilitzar aquests medicaments és l'oportunitat d'enriquir el cos amb dos elements importants: Ca i vitamina D, que també participen en la formació i manteniment d'ossos i dents. Aquests fàrmacs inclouen calcio D3 nycomed, calcemin.
Preparats multivitamínics
La composició d'aquests productes inclou una gran quantitat de diferents vitamines i minerals. A més de subministrar una gran quantitat de calci, aquests complexos enriqueixen el cos amb moltes altres substàncies útils. Com a exemple, podeu portar vitrum, san sal, multipista , ascensor. Especialment el calci és ric en aquells complexos dissenyats per a dones embarassades.
Depenent dels problemes que intenteu resoldre prenent calci, el vostre metge li prescriurà un fàrmac per un dels grups que figuren més amunt.
Com es prenen els preparats de calci?
Si beu medicaments d'aquest tipus, assegureu-vos que una dosi única no sigui massa gran.
Més al dia, divideix tota la tarifa diària en diverses recepcions.
Prendre suplements de calci és el millor a la nit, ja que durant la nit els processos de destrucció òssia flueixen activament en el cos. Per obtenir la millor absorció de calci, cal utilitzar entre menjars, espremits amb qualsevol líquid àcid - suc de nabiu, suc de taronja, etc. En aquesta forma, el fàrmac s'absorbeix molt millor. A causa de l'ambient àcid addicional, es forma el citrat, que assegura l'absorció del calci independentment de l'entorn gàstric.