La nostra salut depèn del tipus de menjar que mengem. Amb aquest fet, és simplement inútil discutir. Qualitativa (i adequada). L'alimentació pot fer-nos més bells, més sans, més intel·ligents, poc substancials, que donarà lloc a l'efecte contrari. És cert que és important saber que els productes alimentaris saludables són lleugerament diferents per a dones i homes (i perdonem a les feministes), només amb diferents sexes, hem de concentrar en diferents substàncies.
Per a dones
Els productes per a la salut de les dones han de garantir, sobretot, el curs normal de l'embaràs, és a dir, una font favorable per al desenvolupament de les hormones sexuals femenines.
Per al sistema reproductiu:
- peix vermell - conté àcids grassos omega-3 , protegeix contra el càncer, la malaltia d'Alzheimer, la depressió, els avortaments involuntaris i també de les malalties cardiovasculars;
- bròquil: lluita amb excés d'estrogen, prevenció del càncer de mama.
Per bellesa:
- Iogurt grec: número 1 del producte per a la salut i la bellesa, augmenta la immunitat i actua profilàcticament amb síndrome d'intestí irritable;
- mongetes vermelles - rica en antioxidants, proteïnes i fibres, ajuda en la crema de greixos;
- L'alvocat: disminueix el colesterol i ajuda a eliminar el greix de l'abdomen.
Per als homes
Els productes per a la salut masculina han de complir un criteri principal: augmentar el nivell de testosterona. Promoure el desenvolupament d'aquesta hormona, carn baixa en greixos, ous i productes apícoles. També és útil que els homes "perden un got" de vodka, vi i conyac, però amb moderació, en cas contrari es modificarà l'efecte de testosterona.
Hi ha diversos components d'una dieta sana i masculina:
- zinc: millora la qualitat dels espermatozoides, trobats en segó de blat, marisc, fetge de vedella;
- fòsfor - augmenta la potència, que es troba en els peixos, la llet sencera, la carn de boví;
- La vitamina E - protegeix contra el càncer de pròstata, es troba en olis vegetals i verdures verdes.