Si de sobte se sent marejat, feble, això pot indicar que té una pressió arterial baixa. Somnolència permanent, pal·lidesa, alt ritme cardíac pot ser símptomes d'anèmia. És una malaltia que es desenvolupa al cos amb un nivell reduït d'hemoglobina a la sang. La funció més important de l'hemoglobina és la transferència d'oxigen a les cèl·lules del cos.
La principal substància constitutiva dels glòbuls vermells és el ferro . La manca de ferro provoca una deficiència d'hemoglobina, i tot el cos pateix d'això. El seu nivell és prou fàcil per restablir i restablir la normalitat. Per fer-ho, és necessari fer en la seva dieta fer productes que augmentin l'hemoglobina a la sang
.Els científics han establert experimentalment que el ferro es troba tant en aliments animals com vegetals. De la carn, el nostre cos absorbeix la major quantitat de ferro al 30%, de peix i ous fins a un 15%, fruites i verdures donen només el 5% de la substància valuosa.
Productes que augmenten el nivell d'hemoglobina
Un baix nivell de glòbuls vermells condueix a la inanició d'oxigen en el primer cervell i els ronyons. Tothom sap aliments rics en ferro, però si té símptomes, és millor consultar un metge i ja està sota la seva supervisió per dur a terme el tractament.
Per a la profilaxi, podeu utilitzar la següent llista de productes:
- El major benefici es pot obtenir de l'ús de productes animals, són bons per elevar el nivell d'hemoglobina, pot ser la carn vermella, el fetge i els productes lactis. El més important és que no hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal, en cas contrari el ferro simplement no serà absorbit.
- Els productes vegetals també no necessiten ser reservats, fins i tot si tenen un menor percentatge de ferro, però es poden menjar en quantitats més grans que la carn. Excel·lents nematodes, gerds i maduixes, raïms, plàtans i magrana són excel·lents en l'hemoglobina.
- Bons indicadors de remolatxa, com a producte alimentari, augmentant l'hemoglobina. Per obtenir un resultat positiu, necessiteu un recorregut de fins a 3 mesos, consum diari de 100-150 g de remolatxa bullida, fins i tot en una varietat d'amanides.
- Tots els teus melons i síndries preferits també són bons ajudants en aquest assumpte. Es poden menjar sense restriccions, el més important per recordar la delicadesa d'ús.
- Les pomes també us ajudaran, per aconseguir una velocitat diària de ferro, necessiteu absorbir 0.5 kg durant el dia. Per obtenir una millor absorció de ferro, no beveu després d'unes 2 hores.
- Caldo de dogrose - un mitjà accessible per a tots. Es prepara de forma molt simple: a la tarda aboqui aigua bullint 2 cullerades. culleres de baies. L'endemà, beveu un got al dia.
- Les pastanagues no només són útils, sinó també molt saboroses. El més important per recordar és que només s'absorbeix amb crema agra. Si no és acceptable que beveu sucs a 200 ml 3 vegades al dia abans dels àpats.
- Les ortigas també poden fer un bon treball. Per fer-ho, copeu-ho amb aigua bullint, i agregueu amb valentia a les amanides. També podeu fer una decocció: aboqui 1 cda. Cullera bullint durant mitja hora per insistir i beure. Necessiteu repetir fins a quatre vegades al dia.
- Les nous per al resultat desitjat es consumeixen en la quantitat de 100 g.
Quins productes pot augmentar l'hemoglobina?
Quan el nombre de glòbuls vermells necessita augmentar en el menor temps, la carn de boví l'ajudarà, només conté la major quantitat de ferro fàcilment digerible. En segon lloc, els bolets secs són blancs, resulta que no només són saborosos, sinó que també són útils. Les fruites, les verdures i les baies es poden menjar en conjunt, i beure en forma de suc. Mariscs
Quins aliments augmenten l'hemoglobina ja es coneix, ara parlem de les característiques del seu ús:
- No es poden combinar amb productes en què hi ha un gran percentatge de calci. Interfereix amb l'absorció de ferro a l'intestí.
- Immediatament després de dinar, no beveu líquids, dóna temps per digerir substàncies útils.
- Utilitzeu àcid ascòrbic o cítrics.