Aquest producte és fàcil de trobar en gairebé qualsevol botiga, és deliciós i molta gent el compra. Però, abans d'incloure'l en la dieta, analitzem quina és l'ús de les prunes seques i si hi ha algun dany, i per això cal comprendre quines substàncies conté.
Què és útil prunes seques?
Les prunes no són més que una pruna negra seca, i en la seva composició es poden trobar totes les vitamines que contenen una fruita madura. El producte té vitamina B, C, a i PP, conté una gran quantitat de fibra, àcid màlic i oxàlic, pectines, fòsfor, sodi, potassi i ferro. Les propietats beneficioses de les prunes seques prunes inclouen que pot normalitzar el treball del tracte gastrointestinal, enfortir la peristàlisis de l'intestí i netejar el cos de toxines. Però no val la pena menjar a les persones que pateixen
També l'ús de prunes seques és que és capaç d'enfortir el sistema immunitari del cos, ja que conté una gran quantitat de vitamina C. Regularment utilitzant prunes seques, no es pot tenir por als refredats, perquè la immunitat funcionarà com un rellotge. Segons els postulats de la medicina popular, les prunes poden alleujar la condició del pacient amb gota, es recomana menjar amb aquesta malaltia, preferiblement, juntament amb productes de llet agra.
Tanmateix, aquest producte pot danyar el cos, ja que conté molta quantitat de sucre i també molt calories. Per aquestes raons, està prohibit consumir persones amb diabetis de qualsevol tipus i aquells que han estat diagnosticats d'obesitat. Si una persona vol perdre pes, hauria de limitar l'ús de fruites seques , incloses les prunes. Podeu comprar 1-2 coses una vegada cada 2-3 dies, però no més, en cas contrari no podeu perdre pes.