Una persona de la ciutat, per regla general, es troba constantment en una situació estressant: això és el treball, els préstecs, i la necessitat de complir molts requisits des de diversos costats, i un horari ocupat. És important poder reconèixer els signes d'estrès nerviós per tenir temps de neutralitzar-lo, tot i que encara és possible.
Fins i tot ara, quan la psicologia com a ciència es desenvolupa bastant bé, els signes i el mecanisme del curs de l'estrès encara són un tema complex. El fet és que l'estrès és un fenomen profundament subjectiu, i el que és rellevant per a una persona pot ser bastant irrellevant per a un altre. Això és fàcilment confirmat per un simple exemple: se sap que moltes persones "aprofiten l'estrès". Tanmateix, juntament amb això, hi ha moltes persones que no poden menjar i perdre pes en una situació estressant.
Per tant, considerem aquells signes que es poden manifestar en diferents combinacions en humans.
1. Signes intel·lectuals d'estrès:
- problemes amb recordar nova informació;
- problemes amb concentració d'atenció;
- oblit, falta d'organització;
- ansietat constant;
- ansietat o salts de pensaments;
- un embolic que no excita;
- dificultats per prendre una decisió;
- miopes;
- insomni, malsons;
- pessimisme;
- somnis ansiosos.
2. Signes emocionals de l'estrès:
- freqüents cops de plor o pensaments de suïcidi;
- ansietat, culpabilitat;
- depressió i sensació d'infelicitat;
- capritxós;
- irritabilitat o temperat curt;
- ira, decepció, hostilitat;
- atacs sobtats de pànic;
- una sensació de soledat i aïllament;
- impossibilitat de relaxar-se;
- depressió, freqüents canvis d'humor;
- un sentiment de congestió;
- ansietat, nerviosisme;
- reacció excessiva a petits problemes.
3. Signes fisiològics de l'estrès:
- dolor al coll, mal d'esquena, espasmes musculars;
- urticària, sacsejades, erupcions cutànies;
- dolor al pit, batec del cor ràpid;
- tancament de mandíbules, cruixit amb dents;
- al·lèrgies inexplicables i freqüents;
- mans fredes o suades, peus;
- boca seca, dificultat per empassar;
- cansament, letargia, debilitat;
- nàusees i marejos;
- pèrdua de desig sexual;
- freqüents envermelliment i sudoració;
- diarrea o restrenyiment;
- micció freqüent;
- ardor d'estómac, dolor abdominal;
- dolor i sofriment;
- erupcions i flatulència;
- falta d'alè;
- freqüents refredats;
- tremolor de peus, mans o llavis;
- sonant i brunzit a les orelles;
- tartamudesa.
4. Signes de comportament de l'estrès:
- mentida o excusa en situacions difícils;
- comportament obsessiu o compulsiu;
- disminució de la productivitat;
- negligència de funcions oficials i altres;
- excessiva protecció o sospita;
- ús de l'alcohol, fumar, drogues;
- discurs ràpid o esgarrifós;
- apostes o compra impulsiva;
- problemes amb la comunicació;
- somni massa llarg o curt;
- excés d'aliments o malnutrició;
- autoinjecció d'altres persones
Els signes d'estrès sever, per regla general, consisteixen en una gran quantitat de símptomes en tots els nivells, així com en el seu alt grau d'intensitat.