Estudiants pobres. El que no ha de fer per superar els exàmens. No dormiu a la nit, no mengi, no beveu, estudieu tones de llibres, aprengui notes, consulteu Internet. Però tots aquests mètodes coneguts es consideren ineficaços, i els científics van poder demostrar això. Dubtes? No val la pena.
Convidem a tots els estudiants a prendre aquests consells per obtenir una nota que us facilitarà l'estudi.
1. Dormueu de nit
Els estudiants estan acostumats a no dormir de nit i tractant d'aprendre l'assignatura. Però si no dorm, almenys una nit, corre el risc d'empitjorar el pensament i la memòria. És a dir, una nit sense dormir posa en perill tot el que sabíeu i que heu après abans.
2. Mireu
Sens dubte, per aprendre i aprendre alguna cosa, cal ensenyar. Però els científics han establert que simplement observar com altres fan alguna cosa activa els processos cerebrals que imiten l'aprenentatge a la pràctica. Per tant, l'observació rutinària pot accelerar el procés d'aprenentatge.
3. Desfeu-vos dels marcadors
Els alumnes prefereixen utilitzar marcadors brillants i marquen tots els llocs necessaris del llibre. Totes aquestes seleccions i subratllats són molt ineficients. El cervell, al mateix temps, no capta el més bàsic, va al costat i no capta la connexió entre els conceptes bàsics.
4. No et sentis aviat per als llibres de text
Els psicòlegs van trobar que l'interval entre l'última prova passada i el començament de la segona sessió d'entrenament hauria de ser almenys del 10%. És a dir, per recordar el que estava passant fa un any, haureu de començar això no abans d'un mes després d'haver començat a aprendre alguna cosa nova.
5. Canvieu la situació
Ens inclinem a pensar que, si estudiem, hem de passar la formació en un entorn adequat, on hi ha gent que llegeix, escriu, estudia. Però els estudis han demostrat que els estudiants que estudien el material, canviant el lloc d'estudi, passen els exàmens millor que els que s'adhereixen a un lloc.
6. No ignoreu les llengües estrangeres
Els estudis han demostrat que l'estudi de les llengües estrangeres després de tres mesos de formació millora el rendiment de l'hipocamp i l'escorça del cervell. I això ens ajuda a mantenir la informació en ment durant més temps.
7. Deixa't ser mandrós
Segons la investigació, la gent pot aprendre en un somni i fins i tot ha après a establir una connexió entre sons específics i olors en un somni.
8. Exercici
Els exercicis milloren la capacitat d'aprendre mitjançant la construcció de noves neurones i disminueixen (o fins i tot redueixen) la disminució cognitiva. En els animals de laboratori, que es veuen obligats a girar periòdicament, aquests indicadors són molt més alts que les criatures sedentàries.
9. Reproduir instruments musicals
Els adults que, com a nens, van tocar instruments musicals durant 10 anys, millor recorden la informació. Les habilitats cognitives són millors per a ells que per a persones que no participen en la música. Els investigadors creuen que jugar un instrument musical, així com conèixer dos idiomes, eventualment ajuda a enfortir les connexions en el cervell.
10. Estudiar alguna cosa greu just abans d'anar a dormir
L'expert Dan Taylor argumenta que estudiar el material més complex abans d'anar a dormir ajuda a assimilar-lo més fàcilment i millor recordar-ho al matí següent.
11. Utilitzeu un somni estratègicament
Anar a dormir Anar a dormir
El somni és una arma cognitiva. Els neuròlegs creuen que noms, cares, figures i altres fets similars es resolen només a la memòria durant el son profund. Sense ella, aquesta informació només pot volar a una orella i volar de l'altra. Per exemple, durant l'estudi, els adults més ràpidament van realitzar tasques informàtiques, que van llegir el dia anterior. Tome nota: el somni enforteix la memòria durant 12 hores d'informació de l'aprenentatge. Així que dormiu per recordar!
12. Menja correctament
Un estudi realitzat per la Universitat d'Oxford va demostrar que aquells estudiants que, cinc dies abans dels exàmens, s'alimentaven d'alts greixos i mantenien una dieta amb baix contingut de carbohidrats, feien pitjors exàmens que aquells que s'adherien a una dieta equilibrada.
13. Feu pauses
L'estudi demostra que els descansos entre els estudis donen l'efecte més positiu i ajuden a aprendre el material molt millor que el cramming sense interrupcions. Segons els científics, cada vegada que acaben els descansos, entenem millor el material i memoritzem-lo durant molt de temps.
14. Llenceu tots els innecessaris
No realitzeu moltes tasques al mateix temps. Sentireu que heu fet molt, però els estudis han demostrat que els estímuls innecessaris durant l'estudi redueixen la velocitat de l'aprenentatge i empitjoren la memòria.
15. Oblida't de la memòria "auditiva" i "visual"
Els mètodes d'investigació empírics desacreditaron el mite que la gent està dominada per l'hemisferi dret o esquerre i que la gent es divideix en dues categories: aquells que millor perceben la informació visualment i els que la perceben per l'oïda.
16. Diversificar la informació
Els científics van arribar a la conclusió que l'estudi de diversos tipus d'informació alhora ajuda a recordar-los millor. Això pot ser degut al fet que inconscientment intentem aprofundir en el material.
17. Prova't a tu mateix
Comproveu-vos després de cada material que hàgiu cobert. Aquesta és una excel·lent formació per al cervell. Els estudis han demostrat que els estudiants que van estudiar el material i que després es van tornar a comprovar utilitzant la prova, van continuar mantenint la informació a la ment més temps que els estudiants que van estudiar la informació dues vegades.
18. Dormir al matí
El científic Dan Taylor va descobrir que l'esgrima d'hora al matí no és eficaç i inútil. Despertar-se d'hora al matí és dolent, ja que es violen molts processos que contribueixen a la millora de la memòria.
19. Compartir informació
Segons la teoria de la càrrega cognitiva, la nostra memòria té un rendiment baix. El psicòleg George Miller va demostrar que el nostre cervell "trenca" la informació en 7 parts.
20. No tracti de recordar alguna cosa amb dificultat
Fill del Trencanous!
L'intent d'extreure informació de les profunditats de la memòria en la nostra ment conduirà al fet que més tard no podreu oblidar aquesta informació.
21. Apreneu
Tot estarà bé, soci!
El coeficient intel·lectual no és només una cosa que es pot calcular mitjançant proves. Els nostres coneixements i habilitats depenen més de com aprenem, i no del que les nostres ments poguessin solucionar.
Amb aquests trucs, podeu aprendre i aprovar qualsevol tema. Així, reuniu-vos vosaltres mateixos. Els teus estudis estan a les teves mans!