L'alvocat no és, en absolut, el producte més comú a la taula, però en els darrers anys l'interès ha anat augmentant i augmentant. Tot i que la nostra consciència es refereix a ella com a vegetal, llavors fruita, de fet, és una baia que creix en el mateix arbre. El sabor inusual dels alvocats us permet variar una àmplia varietat de plats: d'amanides, sushi, aperitius, fins a plats calents. El més plaent és que aquesta fruita sigui capaç d'influir en el metabolisme, accelerar-la i, d'aquesta manera, promoure indirectament la pèrdua de pes. Però el més important: inclou un cremador natural de greixos, que farà que la seva dieta sigui eficaç.
Pèrdua de pes amb alvocat
El principal avantatge de l'alvocat per a la pèrdua de pes és un factor molt rar i inesperat. En l'estudi de la composició d'aquesta fruita, es va trobar la L-carnitina, coneguda per tots els culturistes, com a cremador de greixos esportius. Aquesta substància no només promou la divisió accelerada del greix subcutani i la seva excreció del cos, sinó que també millora el metabolisme. Si teniu un bon metabolisme, podeu mantenir fàcilment el pes desitjat i no experimentar salts constants.
A més, les propietats beneficioses dels alvocats per a la pèrdua de pes afecten sanament al cos en general, ja que L-carnitina augmenta el colesterol "bo", que millora el rendiment del múscul cardíac.
No obstant això, hi ha un altre costat de la moneda: l'alvocat: la fruita és molt alta en calories, té 208 kcal. per cada 100 grams, dels quals 2 grams de proteïna, 7,4 grams de carbohidrats i fins a 20 grams de greix (aquesta és la meitat de la norma diària per a la persona mitjana recomanada pels metges). No obstant això, això no és de cap manera el greix que es degusta amb xips i altres aliments de menjar ràpid. En els fruits de l'alvocat, els greixos són monoinsaturats i són necessaris per al cos, ja que estan dotada d'una gran quantitat de substàncies útils. No obstant això, a causa de l'elevat contingut, encara que els greixos monoinsaturats, l'alvocat s'ha de consumir molt, molt moderadament.
Alvocat - per perdre pes al ventre?
Hi ha una opinió que un alvocat pot ajudar a perdre pes específicament a l'estómac, perquè és ric en potassi. No obstant això, el potassi també és ric en plàtans i remolatxes, però per alguna raó no atribueixen aquestes propietats.
De fet, la crema local de greixos és impossible. Segons el tipus del vostre físic, els dipòsits de greix es distribuiran i desapareixeran en l'ordre inherent a la naturalesa. Desfer-se de lliures addicionals, segurament desferàs els plecs de l'estómac.
Alvocat per a la pèrdua de pes: contraindicacions
Els alvocats no tenen pràcticament contraindicacions, no poden ser utilitzats només per persones que tenen al·lèrgia al làtex.
Com utilitzar l'alvocat per baixar de pes?
Elimineu del menú tots els plats grassos i de farina, i afegiu-los a la ració d'1/4 - 1/2 d'alvocat de fruita madura. També es pot utilitzar com a aperitiu independent o en la composició de plats.
Alvocat per a la pèrdua de pes: receptes
El sabor oliós de l'alvocat es combina a la perfecció amb la massa de productes que han estat durant molt de temps a la nostra taula. Oferim diverses opcions per preparar amanides d'alvocat per baixar de pes:
- Amanida amb alvocat i verdures. Cremar una quarta part d'un alvocat, 1-2 cogombres, diversos tipus de fulles d'enciam. Condimentar amb suc de llimona, sal i pebre.
- Amanida "cordial". Tritureu una quarta part de l'alvocat, 100-150 gr. salmó salat o fumat (qualsevol altre salmó farà), 1 cogombre, afegiu un got d'arròs escalivat bullit. Temporada amb vinagre d'arròs o suc de llimona.
- Amanida "exòtica". Deixar 1 pebrot groc, 1 tomàquet, un terç de l'alvocat, i afegir 100 g de gambetes pelades. Condimentar amb oli d'oliva barrejat amb suc de llimona.
Qualsevol d'aquestes amanides substituirà completament el sopar, deixant una sensació de sacietat, però sense afegir calories addicionals a la seva dieta.